Om boken

Tittelen på boken kan gi inntrykk av at mindfulness, oppmerksomhetstrening (OT), er en «quick fix». Forfatteren gjør det klart at det motsatte er tilfelle. Det er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring som krever mye øvelse, men du kan begynne å trene med en gang mens du leser. Du får tilbud om mange praktiske øvelser. Kroese tar også opp noen dilemmaer ved mindfulness-treningen. Ved å reflektere over disse kan du få en bedre forståelse av hva mindfulness er. Det kan være interessant fo...Vis mer