Å bygge selvtillit gjennom selvmedfølelse: en selvhjelpsguide basert på kognitiv atferdsterapi

Om boken

Mange av oss måler vår egen selvfølelse ved å sammenlikne oss med andre. Når vi ikke klarer å innfri «idealene» våre egne, familiens, omgivelsenes eller samfunnets kan vi ofte kjenne på utilstrekkelighet og en opplevelse av angst og lavt stemningsleie. Noen blir sterkt selvkritiske, skamfulle og føler at de skiller seg ut fra alle andre. Selv om vi ofte kunne ønske oss en sterkere selvfølelse, er det ikke nødvendigvis det vi trenger. En god selvfølelse er noe vi har når alt går på skinner, men ...Vis mer