Om boken

Träna mjukt och effektivt med foamroller! Förebygg skador Frigör spänningar Förbättra hållningen Träna med foamroller innehåller 60 övningar som stärker dina muskler och ger ökad rörlighet. Alla kan drabbas av smärta, stelhet och försämrad rörlighet, såväl den aktiva idrottaren som den som inte motionerar alls. När du tränar med foamroller bearbetar du kroppens triggerpunkter för att förbättra din smidighet och lindra smärta. I den här boken kan du hitta ett träningsprogram som passar just di...Visa mer