Healthy happy living : 10 veckor till en hållbar och hälsosam livsstil

Om boken

Det tar bara 66 dagar att förändra ett beteende och det bästa är att­ du kan börja redan idag!  Vill du egentligen leva mer hälsosamt, men vet inte riktigt var du ska börja? Då är det här boken för dig! Här får du handfasta råd och tips för hur du ska komma igång. Metoden bygger på ett tioveckorsprogram där du fokuserar på fyra delar av ditt liv, en del i taget:  mindfulness mat motion målsättningar  Förändringarna är inte alltför stora. De handlar främst om att lägga till nya goda vanor. Efter ...Visa mer