Tren deg opptil 30 år yngre ved hjelp av enkel intervalltrening! Visste du at du ved hjelp av intensiv intervalltrening kan senke din biologiske alder med opptil 30 år? Denne boka inneholder et 14-ukers treningsprogram som effektivt gir deg bedre kondis, en sunnere helse og en yngre kropp. Programmet er utviklet av professor Ulrik Wisløff ved NTNU og er testet av flere millioner mennesker over hele verden. Wisløff er treningsprofessoren som har utviklet Kondisjonskalkulatoren og målingsverkøyet PAI, som basert på hjertefrekvens forteller deg hvor mye du må trene for helsas skyld. Nøkkelen til fremgang er å øke oksygenopptaket, og det gjør du ved å følge opplegget i denne boka. Her er konkrete treningsopplegg uke for uke gjennom tre måneder, med både løping og styrketrening. Boka har lettfattelige instruksjoner, varierte øvelser og gode illustrasjoner. Kom i gang og senk din egen kondisjonsalder!

Har du lite tid til trening? Er dørstokkmila for lang? Den gode nyheten er at det skal overraskende lite til for å bedre helsen og komme i form. Mikrotrening gir deg korte, intense økter som lett kan integreres i en travel hverdag.I boka får du et unikt treningsprogram med motiverende og varierte økter på under 15 minutter. Øktene inneholder både styrke- og kondisjonsøvelser, og krever minimalt med utstyr og plass. Øvelsene er illustrert og enkelt forklart, og uansett utgangspunkt vil du garantert merke fremgang etter syv uker.Mikrotrening er skrevet av treningsprofessor Ulrik Wisløff og forsker Atefe R. Tari, begge ansatt ved NTNU. Forskningen deres har vist at nettopp korte økter med høy intensitet kan gi betydelig redusert risiko for hjerte- og karsykdom og en rekke andre livsstilssykdommer. Mikrotrening øker kondisjonsnivået, bedrer hjernehelsen og bidrar til en velfungerende kropp sterk nok til å takle utfordringer gjennom hele livet.15 minutter har du - gjør deg selv en tjeneste og kom i gang i dag!

Boken handler om fysisk trening for fotballspillere (teori, metoder og tester), taktisk/teknisk trening i forhold til utvikling av enkeltspillere og treningsplanlegging i forhold til en endret fotballhverdag. Med litteraturliste og stikkordregister.

Boken er en bred introduksjon til idrett sett i et større samfunnsperspektiv. Forfatterne presenterer sentrale sosiologiske teorier og knytter disse til sport, idrett og kroppskultur. Blant annet dekkes emner som integrasjon, doping, elitesport, kommersialisering, vold og hooliganisme.

Et land på fire hjul er en annerledes norgeshistorie om hva som skjedde da bilen kom til et av Europas fattigste land. Den gang var bil et luksusprodukt. I dag har Norge nærmere tre millioner personbiler. Firhjulingen er blitt en selvfølge, til tross for de mange problemene kjøretøyet også forårsaker. Forfatter Ulrik Eriksen viser hvordan bilen har bundet landet sammen, men den har også hatt dramatiske konsekvenser for norsk by- og tettstedsutvikling. Nordmenn er blitt bilavhengige. Vi bygger veier som aldri før og subsidierer elbiler, som igjen stimulerer til mer kjøring. Dette er en tankevekkende og underholdende bok om norsk bilisme - om trafikkaos og motorveibygging, beboeraksjoner og byutvikling - og som i dag viser seg i både bompengeopprør og ønsket om bilfritt sentrum. Ulrik Eriksen (f. 1974) har studert historie, idéhistorie og er medieviter fra Universitetet i Oslo. Siden 2005 har han jobbet som frilansskribent, blant annet i Dagbladet og Dagens Næringsliv. Han har vært Morgenbladets faste filmkritiker siden 2009, og skriver også om samferdsel for ukeavisen.

Redigert bok om medieestetikk.

Alarmen går. Det er gjort et funn i en fryser som får selv de mest hardbarka etterforskerne i Oslo-politiet til å grøsse. Tilfeldighetene vil ha det til at funnet blir meldt samtidig som Wilma Lund er innom for å si opp. Fryseren står i en enebolig hjemme hos 22 år gamle Ulrik Riiber. Tre år tidligere mistet han begge foreldrene i en bilulykke. Broren, Thomas, overlevde, men er varig skadet og bot på Sundheim, samme sted som Wilmas sønn, Birk, er på rehabilitering.

I Fantorangen pusser tennene kan barn bli inspirert til å bli like flittige tannpussere som Fantorangen. Bli med å pusse du også, med tannbørsten som følger med boken. Dette er et offisielt lisensprodukt fra NRK Super.

Den danske lyrikeren Thomsen reflekterer her over den kunstneriske skapelsesprosessen med utgangspunkt i egne erfaringer, særlig fra arbeidet med diktsamlingen Hjemfalden som kom i 1991. Sentralt står forholdet mellom prosess og verk, stoff og form, hva som skjer mellom to verk og hvordan komme fra et verk til det neste.

Omfattende lærebok i psykiatri som skal erstatte de tidligere bøkene "Kriser og nevroser", "Psykoser" og deler av "Rettspsykiatri". Teksten er fullstendig gjennomarbeidet og oppdatert og basert på det moderne klassifikasjonssystemet ICD - 10. Forfatterne hører med blant våre fremste fagfolk innen psykiatri. Boka vil være nyttig for allmennpraktiserende leger, for leger i psykiatrisk spesialistutdannelse og for psykologer i spesialutdanning til kliniske psykologer. Kan også være av interesse for andre som arbeider med psykisk helsevern.

Alt raser sammen Cimmeria har vært mer enn en skole for Allie. Det har vært en trygg havn. Men ikke nå lenger. En gruppe med onde hensikter og med tette bånd til Allies familie forsøker å ødelegge alt skolen står for. Og trusselen kommer også innenfra.

Fra stjerneteamet bak TROLLHEIM-bøkene! Fire fattige gatebarn har bestemt seg for at i år skal de feire tidenes beste jul, først må de bare utføre tidenes største julekupp! En stor dose julestemning mellom to permer. Stjerneteamet Arne Lindmo & Ida Skjelbakken, som er best kjent for bøkene i TROLLHEIM-serien, lanserer nå en frittstående, actionfylt juleroman i kupp-sjangeren! «Min favorittbok i livet! Beste jeg har lest.» - Ulrik «Tipper denne kommer til å bli mest solgte julebok gjennom tidene.» - Sverre «Alle kommer til å like denne.» - Solveig «Digget boka!» - Kristoffer

En ny, nervepirrende krim i bestselgerserien med Wilma Lind Alarmen går. Det er gjort et funn i en fryser som får selv de mest hardbarka etterforskerne i Oslo-politiet til å grøsse. Tilfeldighetene vil ha det til at funnet blir meldt samtidig som Wilma Lind er innom for å si opp. Fryseren står i en enebolig hjemme hos 22 år gamle Ulrik Riiber. Tre år tidligere mistet han begge foreldre i en bilulykke. Broren, Thomas, overlevde, men er varig skadet og bor på Sundheim, samme sted som Wilmas sønn, Birk, er på rehabilitering. Gradvis avdekker etterforskningen et uvanlig bofellesskap, med fire vennepar, regissert og betalt av den omkomne Roger Riiber. Det kommer frem at alle skjuler noe om hva som har foregått i vennegruppen, men ingen kjenner hele sannheten. Helt til noen åpner en fryser.

Krim Wilma Lind