Trening og kostholdstips.

För Sofi Fahrman är resandet både en livsstil och ett äventyr. Och maten är resmålets själ som hon alltid vill ta en stor tugga av. I sin första kokbok Ready for takeoff, har Sofi samlat kittlande smaker, favoriträtter hon aldrig missar, de senaste mattrenderna och de nödvändiga insidetipsen. I fyra favoritstäder visar hon sina bästa restauranger och hur man sedan kan laga maten hemma i sitt eget kök. I 50 recept får vi smaka på några av de platser Sofi kallar hemma - New York, St Tropez, Verbier, Stockholm och några bonusställen hon gärna besöker. Packa din väska och gör dig redo att följa med på Sofis spännande matresa till alla hennes hotspots, och samla på dig inspiration och recept till ditt eget kök!

Who said a healthy lifestyle has to be boring? Join Swedish TV and fashion personalities Sofi Fahrman and Julia Fors on a journey toward a stronger, healthier, more beach-ready body. They've got easy tips and fun facts on nutrition and training, and they ready to share their favorite insider tips from Hollywood's most successful fitness coaches. Sofi's step-by-step photographs demonstrate the best exercises for women for each muscle group. Her program is designed for strength and toning, because strong equals sexy. Then, Julia shows how to avoid all the common pitfalls when choosing good food and healthy eating. Believe it or not, no foods are off-limits-it's all about smart, clean choices. It all wraps up in "Bikini Boot Camp." This three-week training program is a focused effort for when you have a special goal in sight or need a kick start to get on your way to becoming the best version of yourself. This is not another diet book. This is about achieving your dream body while getting stronger, feeling healthier, and having a fun time doing it!

Efter succén med Bodylicious kommer nu radarparet Sofi Fahrman och Julia Fors med en helt ny hälsobok i samma boostande och inspirerande anda - Superlicious! Här tar Sofi och Julia Bodylicious-livsstilen ett steg längre. I träningsdelen hittar vi nya övningar med efterfrågade fokus: löpning, den effektivaste 20-minutersträningen, de bästa övningarna för mage och rumpa och avstressande yoga. I kostdelen hittar vi goda och hälso­samma recept på bland annat juicer, mellanmål, middagar och desserter, men också topp 10-maten som får dig att må fantastiskt, bästa tipsen för att bli av med sockersuget och mycket mer. Både Sofi och Julia är nyblivna mammor och i bokens Mamalicious-avsnitt delar de med sig av sina bästa tips på hur man kan tänka kring mat och träning både under och efter graviditeten, allt enligt Superlicious-livsstilen. Som avslutning i boken hittar vi ett riktigt bootcamp-program, enkelt och roligt att följa!

En speciell presentbokslansering som skiljer sig från de ordinarie Rockyböckerna med sitt lite lyxigare utförande, med de roligaste stripparna om kändisar. Det har visat sig när kändisar varit med i en Rockystrip, att de har reagerat och kommenterat det med stor entusiasm och glada tillrop. Några av dessa har även intervjuats om hur de upplever sin medverkan i boken; Bingo Rimer, Sofi Fahrman, Bengt Frithiofsson, Herman Lindqvist, Lasse Åberg och Maud Olofsson. Genom åren har fler kändisar varit med i Rocky än man kanske forst tror, några förutom de nyss nämnda som passerat revy är Örjan Ramberg, Kjell Bergkvist, Tilde de Paula, Johan Rabeus, Paris Hilton, Per Moberg, Hasse Aaro, Stieg Larson, Adolf Hitler, Paolo Roberto, Barack Obama, Björn Borg och Carolina Gynning.

Pedagogisk dokumentasjon er et kollegialt verktøy som skal bidra til at barnehagen blir en lærende organisasjon. Heftet viser hvordan pedagoger kan komme nærmere barnas egne fortellinger om hva som er interessant, og samtidig ivareta barns rett til medvirkning og utforsking. Pedagogisk dokumentasjon forutsetter en vilje til å tenke på flere måter og til å stille spørsmål ved etablerte tankesett og praksiser. Heftet er oversatt fra svensk, og har forord av Mona Nicolaysen som har lang erfaring på området i Norge. Innholdet viser hvordan pedagogisk dokumentasjon kan praktiseres i din barnehage. Innhold: - bakgrunn - ett steg om gangen - å arbeide utforskende - i kontinuerlig bevegelse - refleksjonens betydning - å synliggjøre læring - visuell kommunikasjon

Denne boken er en introduksjon til bruk av pedagogisk dokumentasjon som arbeidsverktøy for kompetanseheving og endring i barnehagen. Forfatteren diskuterer pedagogisk dokumentasjon i lys av måten de ansatte ser på barn, kunnskap og læring. De fleste eksemplene i boken er fra barnehagen, hvor pedagogisk dokumentasjon brukes i stor utstrekning. Hva er kunnskap og læring når en arbeider med pedagogisk dokumentasjon? Mye har endret seg siden den type dokumentasjon ble introdusert med inspirasjon fra den norditalienske byen Reggio Emilias kommunale førskolesystem. Gjennom ulike eksempler fra barnehagen diskuterer forfatteren barnet som subjekt, samt barnet og pedagogen som medkonstruktører av kultur og kunnskap. - Boken egner seg godt for ansatte i barnehagen og for studenter som er opptatt av arbeid med pedagogisk dokumentasjon og av tenkning om barns bidrag i læringsprosesser. - (Ann Sofi Larsen, Høgskolen i Østfold, Første Steg 4/2015) Hillevi Lenz Taguchi er professor i pedagogikk og barne- og ungdomsvitenskap ved Stockholms universitet. Ninni Sandvik har skrevet forordet i den norske utgaven, som er oversatt fra svensk av Hanne Elise Marthinsen og Mildrid Solli.

Denne boka setter ulike filosofiske begreper og perspektiver i arbeid med rådende forestillinger om læring. Mer konkret handler det om kooperative læringsprosesser blant barn under tre år i barnehage. For ikke å ta læringsbegrepet for gitt, søker bokas forfattere å berøre og pirke borti begrepet, slik det manifesterer seg i ulike småbarnspedagogiske kontekster. Bokas drivkrefter er å finne i et ønske om å motarbeide perspektiver som marginaliserer de yngste barnas bidrag i læringsprosessene. Samtidig ønsker vi å stikke kjepper i hjulene på forenklede ideer om læring, der en uforbeholden tillit til forhåndsdefinisjoner (målstyring) og kontroll (kartlegging og metode) ser ut til å dominere. For ikke å «være en død fisk i strømmen» skrives læring her frem på måter som både ivaretar og synliggjør barnas bidrag og samtidig tar kompleksiteter i læringsprosessene på alvor. Dette gjøres gjennom å sette begreper fra filosofene Hannah Arendt, Karen Barad, Gilles Deleuze, Michel Foucault og Emmanuel Levinas i arbeid med pedagogiske praksiser blant barn under tre år i barnehage. Alle forfatterne er lærere i pedagogikk, og har i en årrekke arbeidet sammen i førskolelærer-/barnehagelærerutdanningen ved Høgskolen i Østfold. I samarbeid med praksisfeltet, bachelor- og videreutdanningsstudenter og kollegaer i pedagogikk arbeider forfatterne med å ønske det uforutsette, det ukjente og det komplekse i småbarnspedagogiske praksiser velkommen. Bokas lesere inviteres til å skape forbindelser mellom artiklene her og egne praksiser, egne liv. Ninni Sandvik (red.) er dosent i pedagogikk. Hennes engasjement i det småbarnspedagogiske feltet startet på 1980-tallet. I tillegg til temaheftet De minste barna i barnehagen, bøkene Til å begynne med og Små barn og medvirkning noen perspektiver og en rekke artikler har hun skrevet doktorgradsavhandlingen Medvirkning og handlingskraft i småbarnspedagogiske praksiser. Horisontalt fremforhandlet innflytelse. Nina Johannesen er førsteamanuensis i pedagogikk, med særlig fokus på det småbarnspedagogiske og flerkulturelle feltet. I tillegg til boka Små barn og medvirkning noen perspektiver og en rekke artikler har hun skrevet doktorgradsavhandlingen Medvirkning som tiltale. Møter med små barns uttrykk, pedagogers tenkning og tekster av Emmanuel Levinas. Ann Sofi Larsen er førsteamanuensis i pedagogikk, og har arbeidet innen områder som veiledning og småbarnspedagogikk. I tillegg til boka Pedagogisk dokumentasjon. Inspirasjoner til bevegelige praksiser og mange artikler har hun skrevet doktorgradsavhandlingen Forstyrrelsers paradoksale kraft en studie av hvordan forstyrrelser kan virke produktivt i pedagogisk arbeid i barnehagen. Mette Røe Nyhus er høgskolelektor i pedagogikk. Hun har spesielt fokus på materialiteter i det småbarnspedagogiske feltet. I tillegg til en rekke bidrag blant annet i Første steg, Barnehagefolk og Verktøykassa har hun skrevet boka Ventebølger. Venting og de yngste barnas rom for medvirkning i barnehagen. Bente Ulla er førsteamanuensis i pedagogikk. Hun har særlig vært opptatt av profesjon og kropp knyttet til det småbarnspedagogiske feltet. I tillegg til boka Pedagogisk dokumentasjon. Inspirasjoner til bevegelige praksiser og atskillige artikler har hun skrevet doktorgradsavhandlingen Arrangement av kropp, kraft og kunnskap; Ein studie av profesjonsutøvinga til barnehagelæraren.

Artiklene i denne boka berører sentrale spørsmål i det barnehagepedagogiske kunnskapsfeltet. Forfatterne bidrar med faglige ytringer med utgangspunkt i begreper som likeverd, demokrati og relasjonsbygging. Ytringene representerer forskjellige faglige posisjoneringer og forståelseshorisonter. Forfatterne ønsker med sine bidrag å gi en hyllest til professor Berit Bae, som har vært, og er, en markant stemme i det barnehagefaglige kunnskapsuniverset. Gjennom sin faglige polyfoni speiler boka noe av mangfoldet og spenningene som preger dagens barnehagefaglige landskap. Den representerer dermed en visjon om faglig brobygging som vi gjenkjenner i Berit Baes forfatterskap. Bokas redaktører er alle kolleger av Berit Bae. Anne Greve og Nina Winger er førsteamanuenser ved Høgskolen i Oslo og Akershus. Sissel Mørreaunet er høgskolelektor ved Dronning Mauds Minne Høgskole for barnehagelærerutdanning i Trondheim. Bidragsytere i boka er: Brit Johanne Eide Anne Tove Fennefoss Anne Greve Faith Gabrielle Guss Leif Hernes Kirsten Elisabeth Jansen Turid Thorsby Jansen Nina Johannesen Jan-Erik Johansson Anne Trine Kjørholt Tora Korsvold Aud Eli Kristoffersen Ann Sofi Larsen Ole Fredrik Lillemyr Lars Løvlie Sissel Mørreaunet Brit Nordbrønd Ellen Os Ann Merete Otterstad Charlotte Palludan Klausine Røtnes Ingrid Pramling Samuelsson Ninni Sandvik Anne-Lise Løvlie Schibbye Monica Seland Frode Søbstad Nina Winger Elin Eriksen Ødegaard

Qigong (uttales sjigong) er navnet på «helsegymnastikken» som praktiseres daglig av et stort antall kinesere, og som i de senere år har fått innpass i Vesten. Det gjelder ikke minst medisinsk qigong etter Biyunmetoden, som er blitt særlig populær i Sverige hvor over 90 000 mennesker har lært seg den. I løpet av få år har metoden også fått mange begeistrede tilhengere her i Norge, hvor det stadig utdannes nye instruktører og jevnlig holdes kurs. Fan Xiulan er kinesisk lege og grunnlegger av medisinsk qigong etter Biyunmetoden. I denne boken beskriver hun hvordan hun lærte den virkningsfulle metoden av sin farmor, som var vel bevandret i kinesisk legekunst, urter og filo.sofi, og dessuten qigongmester. Men Fan Xiulan tok kunnskapen først for alvor i bruk da hun som voksen ble rammet av sykdom og begynte å trene intensivt etter farmorens metode. Hun ble frisk og ville dele sin banebrytende nye innsikt med andre. Slik gikk det til at hun startet sin egen skole i medisinsk qigong. Boken bygger på mange års erfaring. Instruksjonene er klare og lette å følge, og hensikten med de forskjellige øvelsene blir forklart. Ved regelmessig trening kan qigong etter Biyunmetoden motvirke sykdom og styrke allmenntilstanden. Medisinsk qigong er basert på handling i samspill med naturen. Gjennom naturlige bevegelser, naturlig fokusering av konsentrasjon og naturlig pust tilføres vi positiv livskraft. Legger vi så til noe av det Fan Xiulan formidler om te og mat som medisin . samt kinesisk livsvisdom . har vi tatt et stort skritt i retning av å styrke så vel kropp som sjel.

Denne reviderte utgaven av Pedagogisk dokumentasjon er en bok som kan åpne for kritiske og reflekterende praksiser. Boken tar utgangspunkt i nyere forskning om barn som medskapere av kommunikasjon, kunnskap og kultur. Forståelser av barnehager, mennesker og pedagogikk er i stadige bevegelser. Ved hjelp av pedagogisk dokumentasjon vil barnehagepersonalet kunne stå sterkere i møtet med samtidens økende krav til det faglige innholdet i barnehagene. Med utgangspunkt i din egen hverdag blir du, gjennom pedagogisk dokumentasjon, oppfordret til å stoppe opp og legge merke til praksiser som du kanskje ikke har lagt merke til tidligere. Det kan bidra til å åpne blikket og gripe inn i måter du møter medmennesker på. Forfatterne av boken er Ann Sofi Larsen, Bente Ulla og Tonje Kolle, som driver med undervisning og forskning i pedagogikk ved Høgskolen i Østfold (HiØ). Alle tre er utdannede førskolelærere, men arbeider nå med bachelor i barnehagelærerutdanning og master i barnehagepedagogikk og småbarnsvitenskap (0 3 år) ved avdeling for lærerutdanning ved HiØ. Ann Sofi Larsen og Bente Ulla er førsteamanuenser, og Tonje Kolle er førstelektor.

From the internationally acclaimed author of Purge and When the Doves Disappeared, comes a deliciously dark family drama that is a searing portrait of both the exploitation of women's bodies and the extremes to which people will go for the sake of beauty.When Anita Naakka jumps in front of an oncoming train, her daughter, Norma, is left alone with the secret they have spent their lives hiding: Norma has supernatural hair, sensitive to the slightest changes in her mood--and the moods of those around her--moving of its own accord, corkscrewing when danger is near. And so it is her hair that alerts her, while she talks with a strange man at her mother's funeral, that her mother may not have taken her own life. Setting out to reconstruct Anita's final months--sifting through puzzling cell phone records, bank statements, video files--Norma begins to realise that her mother knew more about her hair's powers than she let on: a sinister truth beyond Norma's imagining.

Hva skjedde egentlig med Piki? Hun som var Helsinkis cooleste lesbe og som alle svermet rundt. Hun som var så selvsikker og tøff i replikken. Hvordan kunne hun bli fange i sitt eget hjem, på grensen til å sulte i hjel? Piki lider av panikkangst, og det har hun holdt hemmelig lenge. Gradvis mister hun grepet, til kjærestens store fortvilelse. En stund prøver de to kvinnene med stor oppfinnsomhet å tjene til livets opphold ved å bruke leiligheten som base for spesielle teletorgtjenester, men isolasjonen tærer på forholdet. Og da det blir klart at eks-kjæresten Bossa fortsatt er Pikis første hjelper, er håpet ute. Baby Jane er en sterk kjærlighetsroman og en roman om angst utenfor kontroll.

Mektig debutroman om tre generasjoner kvinner, skilt fra hverandre av politikk, krig, kjærlighet og sykdom. Anna vokser opp i Finland og lærer tidlig å benekte sin estiske bakgrunn, for hennes mor Katariina vil beskytte datteren mot horestempelet estiske kvinner har fått. Men familiens estiske fortellinger bæres videre. De handler om brutalitet, svik og nød under 2. verdenskrig og i Sibirs fangeleire, og senere om sovjettidens varemangel og overvåkingssamfunn. Anna tar historien inn, som hun tar inn det vestlige varesamfunnet og skjønnhetsdyrkelsen. I all hemmelighet utvikler hun en ekstrem spiseforstyrrelse, og tror hun har full kontroll.

Ida og Martin lager sin egen kjøkkneskole hvor de blant annet lærer å lage en oppskriftsbok, å bake deilige kanelboller og å dekke bordet fint.

"Da duene forsvant" er en stor fortelling om okkupasjon, motstand og forræderi; om et ulykkelig ekteskap; om kjærlighet og farlige forbindelser; om modige og svikefulle valg. Handlingen foregår i Estland under og etter andre verdenskrig. I 1941 jages sovjetmakten ut av landet, og tyskerne blir de nye okkupantene. Tre år senere gjenerobrer sovjetstyrkene makten. På 60-tallet er kommunistregimet fast etablert med sitt nett av kontrollører og overvåkere. Tre personers liv er i sentrum: Motstandsmannen Roland kjemper for et fritt og uavhengig Estland. Hans fetter Edgar er kameleonen som alltid går dit makten er, og kan skifte identitet og lojalitet uten å nøle. Juudit er ulykkelig gift med Edgar, forelsker seg i en tysk offiser, og har bånd til den idealistiske Roland.

Har du hørt fortellingen om da Odin rev ut det ene øyet sitt? Eller om da Loke veddet om sitt eget hode? Vet du hvem Fenrisulven er og hvordan det gikk da jorden gikk under i Ragnarok? Og tør du besøke gudinnen Hel nede i dødsriket? Bli med på eventyr blant guder, jotner og monstre. Det blir spennende, morsomt og guffent. Velkommen til Åsgard!