Den gode maten for deg og hormonene dine Sliter du med helsen og hormoner i ubalanse? Er du stresset, kjenner på dårlig humør og for mange kilo? Da er tiden inne for å påvirke homrmonbalansen med riktig mat. Her får du den gode maten for deg og dine hormoner - med over 50 oppskrifter på deilig, sunn og hormonvennlig mat. Hormonelle plager rammer så mange som 8 av 10 kvinner, så du er ikke alene. I denne boken finner du fakta, tips, råd og ikke minst oppskrifter på herlige og lettlagde retter som kan lindre hormonelle plager og få deg til å føle deg bedre. I Mat for hormonell balanse finner du alt om hormonene og deres funksjoner, de hormonelle fasene og hvorfor du føler deg som du gjør, næringsstoffene du trenger og hvilke råvarer du finner dem i, og alt om stress og andre faktorer som påvirker hormonbalansen din. Ulrika Davidsson er en av Sveriges mest erfarne kostholdsrådgivere og kokebokforfattere. Flere av hennes bøker er utkommet på norsk. Mia Lundin er spesialsykepleier i gynokologi og obstetrikk. Hun arbeider med behandling av hormonelle plager som klimakteriebesvær, PMS og fødselsdepresjon.

Här är boken för alla kvinnor som vill laga mat för att hålla kroppen i hormonell balans, hjärnan alert och ge livsglädjen en rejäl skjuts! För rätt kost är grunden till hormonell balans. Får kroppen de näringsämnen den behöver slutar den ropa på hjälp. Du känner dig lugn, harmonisk och stark. Och ju mer balanserad din kropp är näringsmässigt, desto mindre hormoner behöver du ersätta i framtiden. Dina premenstruella symtom, förklimakteriet och klimakteriet blir lindrigare. Och med rätt kost förebygger du även inflammationer, benskörhet och viktökning. Mat för hormonell balans inleds med en lättillgänglig och uttömmande faktadel och avslutas med cirka 60 recept på god, hälsosam och lättlagad mat. En tvåveckors kostplan gör det enkelt att komma igång. Mat för hormonell balans är boken som visar hur du som vill främja din hormonella balans, vitalitet och livsglädje ska tänka och göra.

Befinner du dig i en känslomässig berg- och dalbana? Känns det som att du håller på att tappa greppet och bli tokig? Ena minuten är du ilsken och skäller ut dina vänner och dina kära. Nästa minut gråter du och vill att någon ska hålla om dig. Du känner dig överväldigad, sorgsen eller rädd utan påtaglig anledning. Du tycker att det är svårt att stänga av din oroliga hjärna för att kunna somna och vaknar ofta mitt i natten med vidöppna ögon och bultande hjärta. Du kämpar så mycket du orkar för att komma framåt men inombords känns det som om du håller på att brista. Många kvinnor känner sig precis som du och hoppas och ber om ett slut på sitt elände.

This volume brings together interviews on the topic of the postcolonial nation and its narrations with prominent writers from Angola and Mozambique. The interviewees offer personal insights into the history of post-independence Angola and Mozambique and into the role of the intellectual elite in the complex processes of deconstructing colonial heritage and (re)constructing national identity in a multinational or multiethnic state. Their testimonies provide a parallel narrative that complements the many fictional narrators found in Angolan and Mozambican novels, short stories and poems. The authors interviewed in the book are Luandino Vieira, Ana Paula Tavares, Boaventura Cardoso, Jose Eduardo Agualusa, Ondjaki and Pepetela from Angola; and Joao Paulo Borges Coelho, Marcelo Panguana, Mia Couto, Paulina Chiziane, Ungulani Ba Ka Khosa and Luis Carlos Patraquim from Mozambique.

Helt ny. Ikke åpnet

En systematisk innføring i filosofi skrevet ut fra tanken om at filosofi har betydning for våre liv. Bokens første del tar for seg ulike syn på viten, vitenskap, forståelse og språk. Under tittelen «Det gode» tar forfatterne for seg ulike normative, etiske teorier, spørsmålet om hvorvidt mennesket har en fri vilje, samt hva som kjennetegner det menneskelige selvet. I bokens siste del «Det skjønne», presenteres sentrale estetiske teorier, samt forholdet mellom kunst, moral og erkjennelse. «Det sanne, det gode og det skjønne» fikk i 2003 Universitetsforlagets fagbokpris. Boken bryter med en lang filosofihistorisk læreboktradisjon ved å la tema være styrende for fremstillingen. Forfatterne knytter stoffet opp mot særdeles lesbare og gjenkjennelige eksempler både fra historiske sammenhenger og samtidig dagligliv. Dette er en engasjerende innføringsbok i filosofisk tenkning og humanistisk dannelse skrevet for studenter og alle andre som er interessert i filosofi. Denne nye utgaven er oppdatert og ytterligere forbedret. «... disse gutta har hatt det gøy ... Svendsen og Säätelä har lyktes veldig godt med denne fremstillingen» Mia Berner, Morgenbladet

Det er jul. En eldre mann sitter i bilen sin på vei over fjellet. Han får plutselig øye på noe i mørket der fremme og får med nød og neppe stoppet. I snødrevet foran ham står en liten gutt. Blå på leppene. Med et rådyrhorn på hodet. Fjorten år senere blir en ung jente funnet død i et fjellvann ikke langt unna. Jenta er kledd som en ballettdanser. Ved bredden står et fotoapparat. I lyngen ved vannkanten ligger en side fra barneboka Brødrene Løvehjerte. Mia Krüger jages fortsatt av tvillingsøsterens død. Holger Munch har vært ute i permisjon for å ta seg av datteren. Sammen dras de inn i denne merkelige og intrikate saken, fast bestemt på å finne en snarlig løsning. Men lite vet de. Om hva som snart skal møte dem. Gutten som elsket rådyr er tredje bok i den bestselgende serien om Holger Munch og Mia Krüger. «GUTTEN SOM ELSKET RÅDYR ER DEN BESTE I SERIEN SÅ LANGT.» Elin Brend Bjørhøi, VG « DET ER EN FRAMDRIFT BÅDE I SPRÅKET OG STORYEN HANS SOM GJØR AT MAN IKKE VIL/MAKTER Å LEGGE FRA SEG BOKA FØR ØYNENE STREIKER.» (Terningkast 5) Tor Hammerø, Nettavisen «FOR ET DRIV! FOR ET TEMPO! FOR EN SPENNING! FOR NOEN HEIDUNDRENDE OVERRASKELSER!» (Terningkast 6) Bjørn Bakken, Bokblogger

Forfatteren viser gjennom eksempler og egne erfaringer hvordan du kan trene opp selvfølelsen, øke motivasjonen din og få det bedre både med deg selv og i dine relasjoner til andre mennesker.

Hva er det som bidrar til at barn får lyst til å lære? Hva må til for at barnehagen, skolen og kulturskolen blir kreative miljøer? Mia Jensen forteller fra sin egen og andres praksis fra skapende læreprosesser i møte med barnet. Disse møtene er beskrevet med en blanding av kunnskap, varme og respekt for barn i skapende læreprosesser. Forfatteren løfter frem og diskuterer hva som skjer i relasjonen mellom barnet, det barnet skaper og pedagogen. I Estetiske læreprosesser diskuteres pedagogens rolle i barns skapende læring. I tillegg til at den gir leseren mange praktiske beskrivelser av estetiske læreprosesser er det også en vitenskapelig tekst som problematiserer kunnskaps- og læringsbegrepet. Boka retter seg mot studenter i barnehagelærerutdanning og lærerutdanning, samt til pedagoger som arbeider i barnehage, skole og kulturskole. Mia Jensen var tilsatt som lektor ved Universitetet i Nordland i Bodø. Hun har bakgrunn som barnehagelærer og videreutdannet seg til bildepedagog. Hun har tidligere arbeidet med skapende virksomhet i barnehage, skole og kulturskole.

God selvfølelse kommer ikke av seg selv, det krever intens jobbing og sterk vilje til forandring. Med denne boka får du verktøyet som hjelper deg mot målet. Denne boken handler om deg, dine tanker og følelser. Den handler om at du kan ta kontroll; at du selv kan bestemme hvordan du vil ha det og hvordan du ønsker å leve livet. Boken er en oppskrift på å makte å utvikle deg selv. Forfatteren deler gavmildt opp sitt program for å trene opp selvfølelsen. Hun får deg til å reflektere og være ærlig med deg selv. Hun får deg til å være bevisst. Og mens du leser, kjenner du virkelig at du kommer videre. Boken er en åpenbåring! Mia Törnblom er en av Sveriges mest kjente foredragsholdere og forfattere. Hun er superkjendis i Sverige, og har opparbeidet seg en trofast fanskare i Norge.

.

Å leve et så friskt liv som mulig er i stor grad koblet til hva du spiser. Forfatternes populære blogg, Food Pharmacy, handler om akkurat det. Nå kommer også boken om hvordan du kan spise den sunneste og mest antiinflammatoriske maten, og alt serveres upretensiøst med en god porsjon humor. Dette er en fortelling om inflammasjon, tarmflora, slemme og snille bakterier, vitenskaplige studier, hypokondri, metaanalyser, gurkemeie og antiinflammatorisk mat - forklart på en mer tilgjengelig måte enn du noensinne kunne forestille deg. Selvsagt med oppskrifter og fakta om de antiinflammatoriske heltene i kjøkkenet - som du snart ikke kommer til å kunne være foruten. All fakta er godt understøttet ved professor Stig Bengmark, sjefskirurg og klinikksjef på Lunds universitet, med over 30 års erfaring med forskning på magens bakterier og hvordan maten vi spiser påvirker kroppen. Han mener at alle kroniske sykdommer har en og samme årsak - et utslitt immunforsvar forårsaket av kronisk inflammasjon. Derfor ville Mia og Lina finne ut av hvordan man kan leve så antiinflammatorisk som mulig - uten stress og perfeksjonsjag. Det kommer du også til å ville!

Ungdomscoaching er skrevet for alle som arbeider med ungdom i utviklingsprosesser, for eksempel coacher, psykologer, lærere, trenere, helsesøstre, sykepleiere og barnevernspedagoger. Boken henvender seg også til studenter i pedagogisk og helse- og sosialfaglig utdanning. Forfatterne beskriver hvordan coachingmetodikken kan anvendes på en effektfull måte i dialog med unge mennesker. De presenterer perspektiver på ungdom og dagens samfunn som bidrar til å forstå ungdom som målgruppe for coaching. Noen av spørsmålene som tas opp, er: Hvordan forstå utvikling av hjernen i ungdomsårene? Hvilke kjernekompetanser anvendes i ungdomscoaching? Hvilke kreative verktøy kan man bruke for å konkretisere dialogen? Hvordan kan man unngå fallgruver i dialogen? Formålet med boken er å presentere coaching som en metode i refleksjonsarbeid med ungdom. Forfatterne ønsker å bidra til at profesjonelle voksne får redskap og verktøy som de kan benytte i sine møter med ungdom, og slik hjelpe dem med å reflektere, oppdage og handle for å skape et bedre liv. PETRA RØISE er utdannet i sosial- og kulturarbeid, har videreutdanning i veiledning og coaching og en master i yrkespedagogikk. I 2022 leverte hun sin doktorgradsavhandling i karriereveiledning, om faget utdanningsvalg i ungdomsskole på Universitetet i Sørøst-Norge (USN). Hun jobber som førsteamanuensis på USN, der hun underviser i temaer som veiledning, utdanningsvalg og ungdomskunnskap og karrierelæring. I tillegg er hun en ettertraktet foredragsholder. MIA BÖRJESSON er utdannet sosionom og veileder i psykososialt arbeid. Hun er sertifisert coach og har tilleggsutdanning i psykodynamisk psykoterapi, systemisk fami-lieterapi og løsningsfokusert korttidsterapi. Hun har lang erfaring som klinisk sosionom, og som privatpraktiserende. Börjesson holder foredrag og kurs over hele Skandinavia og har skrevet flere bøker om samtalemetodikk og motivasjon. Her kan du lese et utdrag fra boken og se innholdsfortegnelsen.

Ønsker du å spise mer klima- og miljøvennlig, men er usikker på hvor du skal begynne? I denne boken får du svaret. Med sin store lidenskap for klima, miljø, mestring og matglede, viser Mia Frogner hvordan du går frem for å etablere nye matvaner som spiller på lag med planeten. Her får du kunnskapen og tryggheten du trenger for å handle og spise klimavennlig - i tillegg til 88 oppskrifter, som er enkle å lage, metter bra og smaker skikkelig godt.