'If LePera's Instagram feed is full of aha moments illuminating the inner workings of your psyche, the revelations in the book are more like a full firework display.' Red magazine 'This book is a must-read for anyone on a path of personal growth.' GABBY BERNSTEIN, author of number one New York Times bestsellers Super Attractor and The Universe Has Your Back 'The book I wish I had read in my twenties.' ELIZABETH DAY, author of How to Fail 'How to Do the Work will transform how you see yourself and your ability to change. I believe this book could change lives, if not the world.' HOLLY BOURNE, bestselling author of How Do You Like Me Now? 'Want more from life? Looking for answers? How to Do the Work will teach you how to find them within yourself. A masterpiece of empowerment - this book changed my life and, trust me, it'll change yours too.' MEL ROBBINS, author of The 5 Second Rule As a clinical psychologist, Dr Nicole LePera found herself frustrated by the limitations of traditional psychotherapy. Wanting more for her patients - and for herself - she began a journey to develop a united philosophy of mental, physical and spiritual health that equips people with the tools necessary to heal themselves. After experiencing the life-changing results herself, she began to share what she'd learned with others - and The Holistic Psychologist was born. Now Dr LePera is ready to share her much-requested protocol with the world. In How to Do the Work, she offers both a manifesto for self-healing and an essential guide to creating a more vibrant, authentic, and joyful life. Drawing on the latest research from both scientific research and healing modalities, Dr LePera helps us recognise how adverse experiences and trauma in childhood live with us, keeping us stuck engaging in patterns of codependency, emotional immaturity, and trauma bonds. Unless addressed, these self-sabotaging

Mel Robbins teaches you how to start high fiving the most important person in your life, the one who is staring back at you in the mirror: YOURSELF. The High 5 Habit is a simple yet profound tool that changes your attitude, your mindset and your behaviour. So be prepared to laugh and learn as you take steps to boost your confidence and happiness.

National Bestseller! How to enrich your life and destroy doubt in 5 seconds. Throughout your life, you've had parents, coaches, teachers, friends and mentors who have pushed you to be better than your excuses and bigger than your fears. What if the secret to having the confidence and courage to enrich your life and work is simply knowing how to push yourself? Using the science of habits, riveting stories and surprising facts from some of the most famous moments in history, art and business, Mel Robbins will explain the power of a "push moment." Then, she'll give you one simple tool you can use to become your greatest self. It takes just five seconds to use this tool, and every time you do you'll be in great company. More than 8 million people have watched Mel's TEDx Talk, and executives inside of the world's largest brands are using the tool to increase productivity, collaboration, and engagement. In The 5 Second Rule, you'll discover it takes just five seconds to: Become confident Break the habit of procrastination and self-doubt Beat fear and uncertainty Stop worrying and feel happier Share your ideas with courage The 5 Second Rule is a simple, one-size-fits-all solution for the one problem we all face--we hold ourselves back. The secret isn't knowing what to do--it's knowing how to make yourself do it.

Dagbok utviklet av Mel Robbins, forfatteren av boken The 5 Second Rule

Right now, over 100 million Americans secretly feel frustrated and bored with their lives. You may be one of them if... *you've come to regard yourself as "your own worst enemy" *you've developed a commute-work-commute-sleep routine that seems endless *you and your significant other treat each other like roommates *you constantly daydream and wonder, "Is this all there is?" *you sense a potentially hot relationship with someone next door, down the hall, or in the adjacent cubicle but somehow it "never "happens *you worry that no matter "what "you do to stay in shape, the battle is already lost *you have a tendency, when asked how you're doing, to just say, "Fine." If any of the above sounds familiar, there's clearly something missing from your life. This book will help you discover what it is, and how to win it back. Written by Mel Robbins, one of America's top relationship experts and radio/tv personalities, this hands-on guide not only shows you how to put your finger on the problem, it reveals what to do about it. Mel Robbins has spent her career teaching people how to push past their self-imposed limits to get what they truly desire. She has an in-depth understanding of the psychological and social factors that repeatedly hold you back, and more important, a unique set of tools for getting you where you want to be. In "Stop Saying You're Fine," she draws on the latest neuroscientific research, interviews with countless everyday people, and ideas she's tested in her own life to show what works and what doesn't. The key, she explains, is understanding how your own brain works against you. Because evolution has biased your mental gears against taking action, what you need are techniques to outsmart yourself. That may sound impossible, but Mel has created a remarkably effective method to help you do just that -- and some of her discoveries will astonish you. By ignoring how you feel and seizing small moments of rich possibility -a process she calls "leaning in" - you can make tiny course directions add up to huge change. Among this book's other topics: how everything can depend on "not "hitting the "snooze" button; the science of connecting with other people, what children can teach us about getting things done; and why five seconds is the maximum time you should wait before acting on a great idea. Blending warmth, humor and unflinching honesty with up-to-the-minute science and hard-earned wisdom, "Stop Saying You're Fine "moves beyond the platitudes and easy fixes offered in many self-help books. Mel's insights""will actually help vault you to a better life, ensuring that the next time someone asks how you're doing, you can truthfully answer, "Absolutely "great."" "From the Hardcover edition."

Following on from where the extraordinary international bestseller THE MIRACLE MORNING left off, THE MIRACLE EQUATION shares the secret to unlocking happiness, success, and your full potential. You Are Only Two Decisions Away from Everything You WantThere is a timeless, proven formula that the world's most successful people have used for centuries to tackle their biggest dreams, but it has been overlooked. Hal Elrod, bestselling author of THE MIRACLE MORNING, used it thrive against seemingly insurmountable odds, from overcoming life-threatening health challenges to near financial collapse. The Miracle Equation is that formula, and it consists of only two decisions that guarantee astonishing levels of success and fulfillment: Unwavering Faith and Extraordinary Effort. By establishing and maintaining unwavering faith that you can achieve anything you desire, and then putting inextraordinary effort until you do, your success is inevitable. Using the same strategy as the world's top achievers, you'll create results beyond what you believe to be possible. You'll learn how to replace fear with faith and let go of your negative emotions, accessing your full potential and channeling your energy into attaining positive outcomes. With the Miracle Equation 30-Day Challenge to guide your way, you'll create a step-by-step plan to actualize your miracles and become the person you need to be in order to succeed.'A simple, proven formula for creating extraordinary results in your life. Highly recommended' Lewis Howes, New York Times bestselling author of The School of Greatness'If you want your biggest goals to move from possible, to probable, to inevitable, you better read The Miracle Equation' Mel Robbins, bestselling author of The 5-Second Rule

The Linux Programming Interface is the definitive guide to the Linux and UNIX programming interface-the interface employed by nearly every application that runs on a Linux or UNIX system. In this authoritative work, Linux programming expert Michael Kerrisk provides detailed descriptions of the system calls and library functions that you need in order to master the craft of system programming, and accompanies his explanations with clear, complete example programs. You'll find descriptions of over 500 system calls and library functions, and more than 200 example programs, 88 tables, and 115 diagrams. You'll learn how to: * Read and write files efficiently * Use signals, clocks, and timers * Create processes and execute programs * Write secure programs * Write multithreaded programs using POSIX threads * Build and use shared libraries * Perform interprocess communication using pipes, message queues, shared memory, and semaphores * Write network applications with the sockets API While The Linux Programming Interface covers a wealth of Linux-specific features, including epoll, inotify, and the /proc file system, its emphasis on UNIX standards (POSIX.1-2001/SUSv3 and POSIX.1-2008/SUSv4) makes it equally valuable to programmers working on other UNIX platforms. The Linux Programming Interface is the most comprehensive single-volume work on the Linux and UNIX programming interface, and a book that's destined to become a new classic. Praise for The Linux Programming Interface "If I had to choose a single book to sit next to my machine when writing software for Linux, this would be it." --Martin Landers, Software Engineer, Google "This book, with its detailed descriptions and examples, contains everything you need to understand the details and nuances of the low-level programming APIs in Linux ...no matter what the level of reader, there will be something to be learnt from this book." --Mel Gorman, Author of Understanding the Linux Virtual Memory Manager "Michael Kerrisk has not only written a great book about Linux programming and how it relates to various standards, but has also taken care that bugs he noticed got fixed and the man pages were (greatly) improved. In all three ways, he has made Linux programming easier. The in-depth treatment of topics in The Linux Programming Interface ...makes it a must-have reference for both new and experienced Linux programmers." --Andreas Jaeger, Program Manager, openSUSE, Novell "Michael's inexhaustible determination to get his information right, and to express it clearly and concisely, has resulted in a strong reference source for programmers. While this work is targeted at Linux programmers, it will be of value to any programmer working in the UNIX/POSIX ecosystem." --David Butenhof, Author of Programming with POSIX Threads and Contributor to the POSIX and UNIX Standards "...a very thorough-yet easy to read-explanation of UNIX system and network programming, with an emphasis on Linux systems. It's certainly a book I'd recommend to anybody wanting to get into UNIX programming (in general) or to experienced UNIX programmers wanting to know 'what's new' in the popular GNU/Linux system." --Fernando Gont, Network Security Researcher, IETF Participant, and RFC Author "...encyclopedic in the breadth and depth of its coverage, and textbook-like in its wealth of worked examples and exercises. Each topic is clearly and comprehensively covered, from theory to hands-on working code. Professionals, students, educators, this is the Linux/UNIX reference that you have been waiting for."--Anthony Robins, Associate Professor of Computer Science, The University of Otago "I've been very impressed by the precision, the quality and the level of detail Michael Kerrisk put in his book. He is a great expert of Linux system calls and lets us share his knowledge and understanding of the Linux APIs." --Christophe Blaess, Author of Programmation systeme en C sous Linux "...an essential resource for the serious or professional Linux and UNIX systems programmer. Michael Kerrisk covers the use of all the key APIs across both the Linux and UNIX system interfaces with clear descriptions and tutorial examples and stresses the importance and benefits of following standards such as the Single UNIX Specification and POSIX 1003.1." --Andrew Josey, Director, Standards, The Open Group, and Chair of the POSIX 1003.1 Working Group "What could be better than an encyclopedic reference to the Linux system, from the standpoint of the system programmer, written by none other than the maintainer of the man pages himself? The Linux Programming Interface is comprehensive and detailed. I firmly expect it to become an indispensable addition to my programming bookshelf."--Bill Gallmeister, Author of POSIX.4 Programmer's Guide: Programming for the Real World "...the most complete and up-to-date book about Linux and UNIX system programming. If you're new to Linux system programming, if you're a UNIX veteran focused on portability while interested in learning the Linux way, or if you're simply looking for an excellent reference about the Linux programming interface, then Michael Kerrisk's book is definitely the companion you want on your bookshelf." --Loic Domaigne, Chief Software Architect (Embedded), Corpuls.com

Duften av nybakt brød. Sprø, nystekt skorpe. Myke boller med kanel og kardemomme. Våre bakere starter grytidlig for at du skal få en god start på dagen. Til sammen kan Godt Brøds femti bakere uendelig mye om mel, baking, brød og boller. Derfor har vi i mange år svart på spørsmål fra gjestene våre på bakeren svarer. Dere har spurt om surdeig, sunnhet og om hvordan man hever brød over natten. Og vi har vært glade for å kunne dele det vi vet om det eldgamle håndverket. Dere har også spurt oss om oppskrifter på bakevarene våre. Nå får dere dem. I denne boka viser vi hvordan du lager 40 av våre mest populære brød, rundstykker og boller. I tillegg får du baketips, steg for steg-beskrivelser og gode råd fra bakerne. Hjemme, som i bakeriet, handler det om å bruke god tid, riktig teknikk og gode råvarer. For oss betyr det å bruke utelukkende økologiske råvarer. På Godt Brød er god smak og god samvittighet det vi aller mest ønsker å gi til gjestene våre.

Hvis du elsker å bake og å by dine nære og kjære på hjemmelaget bakverk, kan du ved hjelp av denne boken se at det er mulig å servere de lekreste kaker helt uten mel eller sukker. Du får oppskrifter på myke kaker, småkaker, paier og andre gode desserter. Alle oppskriftene er lavkarbo og glutenfrie. Velbekomme!

I landlige omgivelser på idylliske Helgøya midt i Mjøsa ligger den koselige kafeen Skafferiet. Her tar Charlotte Holberg Sveinsen imot tusenvis av besøkende hvert år, som får servert rause porsjoner med smørbrød, kaker og hjemmelaget saft. Norske råvarer og kortreist mat står sentralt i Charlottes kjøkken. I denne kokeboka inviterer hun leseren med på en reise gjennom de fire årstidene på Skafferiet. Hver sesong har sine råvarer som utnyttes når Charlotte lager mat, enten det er fersk salat, solbær, neper, skinke eller mel fra lokale leverandører. Her er oppskrifter på lunsjretter, kaker, småretter, saft og syltetøy. Charlotte kommer med tips og råd om matlaging, og gir inspirasjon til retter og pynt for de ulike høytidene og årstidene. Boken er rikt illustrert og gir inspirasjon til å levedet gode liv på landet, uansett hvor du måtte bo. Charlotte Holberg Sveinsen er bosatt på Helgøya i Mjøsa, der hun driver cafeen og butikken Skafferiet. I 2009 fikk hun begeistringsprisen i Ringsaker for "sin evne til å skape glede og begeistring i sin omverden med sin egenartede næringsvirksomhet". Skafferiet ble også kåret som en av fem vinnere i Magasinet Lev Landligs konkurranse om å være Norges koseligste butikk og kafé på landet.

Boken er en 2.500 år gammel kinesisk lærebok i militær taktikk og strategi. Den beskriver konfliktens anatomi og kan være til nytte i all kommunikasjon og menneskelig samhandling fra internasjonalt til mellommenneskelig nivå.

Kaker, konfekt, småbakst, dessert og drikke - alt uten sukker og mel Over 50 oppskrifter på fantastiske fristelser med sunne og naturlige søtningsmidler. Prøv alt fra den klassiske bløtkaken med krem og friske bær, muffins med topping, rullekake og skoleboller til biscotti, karameller, sjokoladefondant, ostekake, semifreddo, kakao og lemonade. Med tips og råd om nyttig bakeutstyr, teknikker og oppbevaring, samt viktig informasjon om spesielle lavkarboingredienser. Dr.med. Sofie Hexeberg er lege og kostholdsekspert og forfatteren bak salgssuksessen Frisk med lavkarbo. Hun driver Dr. Hexebergs klinikk og startet i 2012 Lavkarboklubben.no. Birte Storaker er medforfatter på Frisk med lavkarbo - frokost og kostholdsveileder. Kristin Kjellmo Vorkinn er hobbykokk som er oppvokst på gård med tilgang til de beste råvarene. Boken er lekkert illustrert av fotograf Synøve Dreyer.

Hvorfor skal det være sånn at dersom man ikke tåler en av de elementære ingrediensene i kakebaking . melk, mel eller egg . så avspises man ofte med fruktsalat eller is? Det er kjedelig, og det må slett ikke være sånn. Med et hjerte som banker for allergikerne har Anne Spurkland laget en kakebok med oppskrifter for enhver anledning. I bokas første del finner du et kapittel om kakekjemi, som forklarer hvilken funksjon de ulike ingrediensene har i bakingen. Når du først har lært deg de grunnleggende prosessene, er det lett å eksperimentere på egen hånd. For selv om boka inneholder et vell av inspirerende oppskrifter, er Annes mål at du selv tør å prøve deg fram, og siste kapittel i boka kalles «Kaker fri for konvensjoner». Dette er en bok for allergikere, venner av allergikere, den som vil spise mindre sukker eller hvetemel, den som baker på impuls og ikke nødvendigvis har alle de «rette» ingrediensene i skapet og den som elsker å bake kaker og som syns det er morsomt å eksperimentere.

Mel sa: «Jeg var i ferd med å fortelle dere noe. Det vil si, jeg skulle bevise en sak. Dette hendte for noen måneder siden forstår dere, men det foregår også nå, og det burde få oss til å skamme oss når vi snakker som om vi vet hva vi snakker om når vi snakker om kjærlighet.» Med sine humoristiske og samtidig såre historier om vennskap, uflaks og kjærlighet, har Raymond Carver etablert seg som en av novellesjangerens store mestere. Fortellingene handler om skjebnesvangre valg, mennesker på randen av sammenbrudd og om å finne veien ut av mørket. På sitt særegne vis, og med sitt egenartede minimalistiske språk, makter Carver, gjennom det partikulære, å formidle noe universelt om menneskets natur. Novellesamlingen Det vi snakker om når vi snakker om kjærlighet ble utgitt for første gang i 1981 og markerer Carvers store gjennombrudd som forfatter. Samlingen inneholder blant andre novellene «Så mye vann så nær hjemmet» og «Si til kvinnene at vi drar», som sammen ble utgangspunktet til filmen Short Cuts i 1993, regissert av Robert Altman. Samtlige av novellene fore.ligger her i Hans H. Skeis nyoversettelse. Dette er første gang samlingen utkommer i sin helhet på norsk. «En av Amerikas mest originale stemmer» - Salman Rushdie «En sann mester innen moderne litteratur» - The New York Review of Books «Carver ikke bare fortryller, han overbeviser» - Time

Dette er en annerledes bok om pizza. Her handler det om menneskene, stedene, personlighetene, stoltheten, lidenskapen, troen og særegenhetene vi møter blant verdens pizzaelite. Craig Whitson, Tore Gjesteland, Mats Widén og Kenneth Hansen har reist til Italia og deres venner i pizzaens vugge, og til USA for å besøke noen av de mest lidenskapelige pizzapersonligheter i verden. Boka handler om opplevelser og spennende møter. Den er full av tips og råd fra alle kanter av pizzaverdenen de som produserer tomater, mel og oster, pizzabakere, journalister, bloggere, ledere i store pizzakjeder, historikere og andre som jobber bak kulissene, for å gi oss det som muligens er verdens mest populære matrett. Her er mer enn 50 eksepsjonelt gode pizzaoppskrifter. Noen av oppskriftene er guttas egne, andre har de fått fra noen av verdens beste pizzaioloer.

"Italia. En matsafari" er en reisebok og kokebok i ett, og viser hele bredden av italiensk gastronomi. I tre år har forfatter Jon Berg og fotograf reist på kryss og tvers i åtte regioner pluss Roma, på jakt etter Italias gastronomi og ildsjelene bak. De har møtt mange av Italias beste kokker, vinmakere, og produsenter av olivenolje, skinke, ost, grønnsaker, pasta, mel og ris. Restauranter har avslørt sine hemmeligheter, og kjøkkensjefer har delt sine oppskrifter, og resultatet er en kokebok som utstråler gleden over det gode italienske måltid. Boken inneholder mer enn 130 oppskrifter, fra Sicilia i sør til Piemonte og Alpene i nord. Både tradisjonelle retter som spagetti carbonara, spagetti vongole, oksehaleravioli, risotto med kalveskank, vitello tonato, frityrstekte artisjokker og auberginelasagne, og retter fra det nye italienske kjøkkenet. Du lærer, steg for steg, å lage pasta, gnocchi, risotto, sauser og fyll til ravioli, og fantastiske retter av fisk og kjøtt, kaker og desserter. Oppskriftene er gjennomgått og tilrettelagt av kjøkkensjefen på Trattoria Popolare, Kristian Lambrechts, slik at det skal være enkelt å lage rettene. Den kjente mat- og reisefotografen Paul Paiewonsky har tatt de fleste bildene. "Boken Italia - En matsafari får en solid terningkast 5 til deg som vil smake kulinariske italienske skatter mens du forbereder deg på å reise til Italia. Ikke bare en gang , men mange ganger!" - Svein Lindin, Vinofil

ALT DU TRENGER Å VITE FOR Å LAGE PERFEKT NAPOLITANSK PIZZA HJEMME I Pizzamani deler René Munthe Eik sine aller beste oppskrifter, teknikker, tips og triks for at alle skal klare å lage ekte pizza av høy restaurantkvalitet. Etter fem år med prøving og feiling har han knekt pizzakoden, og i denne boken får du svar på alt. Napolitansk pizza blir stekt på høy temperatur på kort tid, som gir en ekstra tynn bunn, og luftige skorper. Med kvalitetstopping blir napolitansk pizza med rette ansett som verdens beste pizza. René er en ekte pizzaguru og selverklært pizzanerd, og hans lidenskap og sult for pizza har ingen ende. Kunnskapen er hentet direkte fra både mesterlige pizzabakere og produsenter av mel, tomater, oster og ovner for å kunne tilberede de aller beste pizzaene. Her får du svarene på hvordan du kan gjenskape et lite stykke Napoli hjemme på kjøkkenet eller i hagen. Gjør deg klar for pizzasuksess!

Basic glutenfri baking lærer deg hvordan du får et vellykket resultat når du baker med glutenfritt mel. Interessen og behovet for ferdigheter i glutenfri bakst har vært sterkt økende de siste 5 årene. Dette har sammenheng med tiltagende bevissthet rundt hveteglutens generelt irriterende effekt på tarmslimhinnen, også hos de som ikke har fått påvist cøliaki eller hveteallergi. Mone Sæland er Klinisk ernæringsfysiolog med doktorgrad i ernæring. Hun har i mange år utviklet gode metoder for å få til saftig og vellykket bakst. Hun har tidligere skrevet boken «Bak med spelt» og har nå samlet sine beste oppskrifter og sin kunnskap rundt glutenfri baking i en helt ny bok. Jon Marius Nilsson er fotograf og han har en spesiell pasjon for å lage, fotografere og fremfor alt spise god mat.

When you're tired of being good, sometimes you gotta be a little bad ... Jesse, Vicks and Mel couldn't be more different. Jesse, a righteous Southern gal who's as thoughtful as she is uptight, is keeping a secret that she knows will change her life forever. Vicks is a wild child: seemingly cool, calm and collected on the outside, but inside she's furious at herself for being so anxious about her neglectful boyfriend. And Mel is the new girl in town. She's already been dismissed as just another rich kid, but all she wants is to get over some of her fears and find some true friends. But for all their differences, the girls discover they've got one thing in common - they're desperate to escape. Desperate to get the heck out of Niceville and discover their true 'badass' selves! Even if it's just for the weekend ... One 'borrowed' car later, it's time to hit the road and head for Miami. Hearts will be broken, friendships will be tested, and a ridiculously hot stranger could change the course of everything.