Maximum legger til rette for praktisk, utforskende og problemløsende matematikk. Læreverket gir elevene mulighet til å undre seg, være kreative og oppdage matematikken sammen. Dette vil motivere elevene og hjelpe dem til å oppleve mestring. Maximum inneholder varierte aktiviteter, med utforskende, rike og åpne oppgaver. Slik kan elevene gå i dybden og se sammenhenger mellom fagområder og temaer. Elevene møter en variert matematikkopplæring som legger vekt på relasjonell forståelse og lar dem arbeide med faget innenfor læringsfellesskapet. Matematikk er et viktig fag for å videreutvikle elevenes kritiske tenking, slik at de kan ta egne valg i livet og forstå omverdenen. Da må elevene kunne vurdere egne og andres resonnementer og forslag til løsninger på problemer. Maximum legger til rette for aktivt deltakende elever som stiller spørsmål, reflekterer over egen læring og utvikler et mangfold av strategier. Elevene får mulighet til å diskutere, argumentere, resonnere og lytte til andres resonnementer og argumenter. Da kan de sette ord på og forstå sin egen læringsprosess og øke forståelsen og bevisstheten om hva de kan, og hva de ennå ikke har lært. Læreverket legger til rette for at lærerne får mulighet til å bruke ulike vurderingsmåter og vurderingssituasjoner underveis i opplæringen. Maximum 2. utgave tilbyr vi i en heldigital utgave, eller en kombinasjon mellom analogt og digitalt. Bla i utdrag av Maximum 8, 2. utgave her:

?Kritikerrosad och Augustnominerad landsbygdsroman! ?Porslinsfasaderna ? är historien om familjen Silver och deras lilla firma. Om pappa Knud som måste stegra sitt mod för att våga stå inför publik och våga ropa ut bråte och antikviteter. Om mamma Saga som måste sortera auktionsgods trots att hon avskyr att vidröra tingen efter de döda. Om hur misstag som skedde för generationer sedan kan kasta sin skugga över relationer in i vår tid. Om en särpräglad syskonskara under ett grönavågen-blommigt 1970-tal. Om att kämpa för att följa, eller dölja, sina drömmar. Framför allt handlar det om Saga. Är hon bara en utsliten hemmafru med svåra sömnproblem? Eller en okänd profetissa -- plågad av mystiska syner -- som alltid vet vad som ska hända? Och varför har en tyst fientlighet alltid skavt mellan henne och hennes dotter, maskrosbarnet Margona? I ?Porslinsfasaderna ? återvänder Sven-Olov Karlsson till byn Eriksfors i Västmanland och tjuvkopplar en vindlande folkhemssaga med magisk realism. "En skvätt Lars Norén, en dos Moa Martinson och ett stycke Selma Lagerlöf: Porslinsfasaderna är svensk berättarkonst, helt enkelt." Jenny Lindh, Amelia

Dine farger er Linda Tangens andre poesisamling, og hun skriver også i denne korte dikt om temaer i livet de aller fleste kan kjenne seg igjen i. Tangen fanger øyeblikk og legger godt med rom mellom linjene til ettertanke for leserne.

Poesisamlingen er Linda Tangens første utgivelse. Hun uthever enkelte ord, og disse er mikrodikt i diktet, som enten tilfører en helt ny mening, eller forsterker budskapet. Det oppfattes lekent, og interessant av leserne, og gir motivasjon til å lese diktene flere ganger.

Hvordan kan estetisk aktivitet, bærekaftige og stedsrelaterte kunstuttrykk, kortreiste materialer, og skapende virksomhet med basis i eget naturmiljø gjøre oss bedre i stand til å ta vare på vår klode? Levende spor Å oppdage naturen gjennom kunst, og kunsten gjennom natur inviterer til estetiske naturopplevelser gjennom vakre bilder av barn og unges arbeider i naturen. Forfatteren viser hvordan land art kan stimulere mennesker til å oppdage og betrakte vår natur, og til å utvikle et positivt forhold til ulike naturmiljøer. Leserne oppfordres til å bli mer oppmerksomme på hvordan vi som mennesker kan spille på lag med naturen. Vi må mer enn noen gang ha en kreativ og konstruktiv holdning til naturen, og vi må vise barn og unge at vi alle har muligheter til å styrke vår tilhørighet til og identitet med naturen. I boken kobles naturens skjønnhet og estetiske muligheter med kunstens og økologiens utfordringer, og det gjør den til en aktuell bok. Levende spor henvender seg til studenter ved lærerutdanningene, og den kan samtidig være av interesse og til glede for mennesker som vil sette seg selv og sine barn inn i et estetisk samspill med omgivelsene. Jan-Erik Sørenstuen er førstelektor i Kunst og håndverk ved Universitetet i Agder. Han har i en årrekke arbeidet med land art-prosjekter med studenter, og med barn og unge i barnehager og skoler. Besøk forfatterens hjemmeside: OMTALER: «Levende spor: Å oppdage naturen gjennom kunst, og kunsten gjennom natur by Jan-Erik Sorenstuen is a lavishly illustrated text, elaborately documented text that addresses the current, crucial and urgent challenge of the contemporary era. (...) The fate of our species may depend on the ability [of today's youth] to develop an informed and respectful connection with the ecosystems upon which life on Earth depends. The book describes its mission in terms of avoidance: 'ensuring that young people do not get numbed by apathy'. It then describes its strategies in positive terms: 'We must now bring forth a constructive and creative focus upon nature. This can be achieved by strengthening perceptual skills, awakening the aesthetic senses whereby creativity is developed through a 'green approach' to art, culture and creation in our natural environment. (...)Interspersing the instructive text with anecdotes, examples of student artworks, and examples of works by established eco-artists makes this daunting task less intimidating. While focused on Nordic eco-art pedagogical experiments and its inspired educators, the book seems like essential for educators world-wide.» Linda Weintraub, forfatter av Avant-Guardians: Textlets in Art and Ecology (Artnow Publications, 2011), om forprosjektet. «Dette har blitt en svært vakker bok med et rikholdig billedmateriale så vel fra Land Art-arbeider av kjente kunstnere og ikke minst fra student-, elev- og barneprosjekter innenfor denne kunstsjangeren. (...) Undertegnede har hatt stor glede av denne boka og mener at den kan ha interesse utover kunst- og håndverksfagene og lærerutdanningene.» Dag Tangen, høgskolelektor, Høgskolen i Hedmark «Med vägledning av Levande spor kan vi bli inspirerande pedagogiska igångsättare inom ett konstbaserat natur och miljölärande. Jag hoppas att boken översätts till svenska och även om detta inte görs, att den ändå kommer till användning i lärarutbildningar och bland verksamma pedagoger inom förskola och skola.» Marie Bendroth Karlsson, fil.dr. lektor i bildpedagogik på Högskolan i Gävle og Högskolan i Borås

Rutan och Randan fem matematiksagor Materialet består av fem berättelser med matematiskt innehåll. Varje bok tar upp ett matematiskt område ur förskolans läroplan. I varje bok finns reflekterande frågor och tips på hur pedagogen kan arbeta vidare med innehållet. Tanken är att böckerna kan läsas högt av en pedagog, till exempel som en introduktion av ett matematiskt område. Böckerna tar upp områdena: Sortera, Mängd, Mätning, Mönster och Läge.

What will it take to create a more gender-balanced workplace?If you read nothing else on leadership and gender at work, read these 10 articles by experts in the field. We've combed through hundreds of articles in the Harvard Business Review archive and selected the most important ones to help you understand where gender equality is today--and how far we still have to go.This book will inspire you to:Better understand the path women must take to leadershipLearn the root causes of the barriers that exist for women in the workplaceCheck your own gender biases and distinguish between confidence and competence in your colleaguesManage a more effective gender-diversity programRecognize the issues women face when speaking up about bias or harassmentHelp women reenter the workforce after taking time off--and create opportunities for them to reach their ambitions.This collection of articles includes "Women and the Labyrinth of Leadership," by Alice H. Eagly and Linda L. Carli; "Do Women Lack Ambition?" by Anna Fels; "Women Rising: The Unseen Barriers," by Herminia Ibarra, Robin Ely, and Deborah Kolb; "Women and the Vision Thing," by Herminia Ibarra and Otilia Obodaru; "The Power of Talk: Who Gets Heard and Why," by Deborah Tannen; "The Memo Every Woman Keeps in Her Desk," by Kathleen Reardon; "Why Diversity Programs Fail," by Frank Dobbin and Alexandra Kalev; "Now What?" by Joan C. Williams and Suzanne Lebsock; "The Battle for Female Talent in Emerging Markets," by Sylvia Ann Hewlett and Ripa Rashid; "Off-Ramps and On-Ramps: Keeping Talented Women on the Road to Success," by Sylvia Ann Hewlett and Carolyn Buck Luce; and "Sheryl Sandberg: The HBR Interview," by Sheryl Sandberg and Adi Ignatius.

"Flying Letters. Leserom" er en samling tekster om avgjørende lesererfaringer. 11 bidragsytere med forskjellig bakgrunn forteller om ulike leseopplevelser som har preget dem. Blant bidragsyterne er den internasjonalt anerkjente kunsthistorikeren Linda Nochlin, filmskaper/forfatter og nylig vinner av p2-lytternes pris Dag Johan Haugerud, professor i litteraturvitenskap Tone Selboe, skribent og oversetter Halvor Haugen, kunstner Elisabeth Mathisen og illustratør Hilde Kramer. Redaktør for Flying Letters. Leserom er Nina Schjønsby. Boken tar utgangspunkt i tanken om teksten som en slags bombe, som kan forårsake mikroeksplosjoner, endre noe, åpne noe opp. Og fascinasjonen over at det kan gå mange år fra en tekst skrives til den når frem til leseren. Boken er utstyrt med et rikt billedmateriale i farger. Alle tekster er både på norsk og engelsk. Tekstbyrået forlag er et uavhengig forlag og drives av Halvor Haugen og Nina Schjønsby, som begge har jobbet mange år med tekst og publisering i kunstfeltet. Serien Flying Letters vil kretse rundt en tekstrelatert tematikk og ta for seg alt fra skriving og lesing, til kollektivitet, tidsskrifter og boksamlinger.

Den pedagogiska miljön i förskolan ska vara öppen, innehållsrik och inbjudande med plats för lek, kreativitet och barnens egna idéer. Samtidigt ska miljö och material stärka barnens intresse och nyfikenhet att utforska och erövra nya kunskaper och färdigheter. Linda Linder, förskollärare och ateljerista, och hennes medförfattare inspireras av tanken om miljön som den tredje pedagogen , hämtad från den pedagogiska filosofi som vuxit fram i Reggio Emilia. Här delar de med sig av konkreta exempel med teoretiska och praktiska perspektiv på vilken skillnad den pedagogiska miljön kan göra i förskolan. Antologin Pedagogisk miljö i tanke och handling är både en inspiration och en praktisk handledning för alla som vill utveckla förskolan tillsammans med barn och kollegor. Innehåll Förord Inledning av Karin Hultman Rummet som den tredje pedagogen av Linda Linder Synen på barnet påverkar miljön av Christian Eidevald & Agneta Wallander Förskolan som barnens arena av Eleonor Andersson & Lina Svensson Torget trend, matsal eller mötesplats av Christina Nilsson Att resa mellan öar är att lära av Maria Fabien, Lovisa Gustafsson, Anna Larsén & Erika Lewis "Den gör så att en lampa lyser!" av Carina Lindblad & Anna-Karin Jansson Vi har ett rum och vad gör vi då? av Pia Franzén Det offentliga rummet som plats för lek av Cristian Fabbi Se miljön utifrån alla barns perspektiv av Ann Kronberg Larsson En likvärdig förskola i hela kommunen av Helena Olsson & Martin Gråfors Att bygga för relationer och lärande av Anna-Maria Andersson Delakulturens betydelse för utveckling av Markus Bergenord & Linda Linder

Hans P. Schjønsby: Blaarud og Sanderud på 1800-tallet. Trond Tendø Jacobsen: 100-åring med fremtiden foran seg. Christian Erlandsen: Psykiatrien før og nå - et tilbakeblikk. Christian Erlandsen: Peter Skredders vei skal den hete! Kristian Messenlien: Unga på Gammelsaga. Egil M. Kristiansen: Snekkeren fra Tangen som bygde hovedstaden. Ragnhild Glærum: Elisif Lind og et lite stykke kunsthistorie fra Stange. Røyne Kyllingstad: Fruens livegne Negerinde. Arne Nygårdsmoen: Eli Jensdotter hadde ben i nasan! Svein-Erik Ødegaard: Stangeskjebner i eldre tid - Kristian Halvorsen Løvbakke. Per Johansen: Folk kæilt'n bære Martin tufs. Marius Langberg: Stangesokninger søkte lykken på de syv hav. Kjell Mangerud: Landmannsballet - en 100-årig tradisjon. Elin Johnsen: Hotelleventyret på Espa. Elin Johnsen: Stenby skole og pensjonat. Elin Johnsen: Breidablikk pensjonat. Terje Kristoffersen: Skudt seg selv i hield i 1811. Terje Mølmen Moen: Bjølsen Valsemølles filialer på grøderike Hedemarken. Solveig Nordal: "Jeg trodde ungen lå i den svarte veska".

"Knivskarp. Hédi Frieds bok om Förintelsen är en blivande klassiker." - DN "Diamanter av visdom." - DI Weekend "Årets viktigaste bok." - Tara "Frågorna vars svar öppnar upp hela ens sinne. En påminnelse om att det är hög tid för vår tids protester." - Kommunalarbetaren "Det här är en bok att älska ... fantastisk i sin enkelhet." - Corren "Ska du bara läsa en bok i år, läs den här." - Fokus "Bär alltid på Hédi Frieds lilla bok i fickan och läs i den ständigt. Det kan vara den viktigaste du nånsin har ägt." - Kyrkans Tidning Vad betydde det att ha sin syster med i Auschwitz? Var man hungrig hela tiden? När förstod du att det pågick ett folkmord? Kan det hända igen? I över trettio år har Hédi Fried rest runt i svenska skolor för att tala om Förintelsen. Vittnesmålet om hur hennes familj deporterades från sin hemstad, och hur hennes föräldrar mördades i Auschwitz, har berört tusentals elever landet runt. Ofta är det i mötet med elevernas frågor som katastrofens omfattning blir som allra tydligast. Det är direkta, konkreta frågor som bottnar i en grundläggande känsla för humanism. Tillsammans hjälper de till att göra ett ofattbart skeende mer begripligt. Hédi Fried är en av få överlevande som finns kvar och kan berätta sanningen. I Frågor jag fått om Förintelsen besvarar hon ett urval av de frågor hon fått genom åren, frågor som nu för första gången samlas i en bok. Bara genom att fortsätta ställa de svåra frågorna kan vi undvika att upprepa historiens övergrepp. Hédi Fried (född 1924) är författare och psykolog. Hon är djupt engagerad i att arbeta för demokratiska värderingar och mot rasism. Hon utgår i detta arbete från sina egna erfarenheter från Förintelsen. Hon föddes i staden Sighet och kom efter befrielse från koncentrationsläger i Auschwitz till Sverige. "Få lyckas uttrycka sig så exakt som hon ... Hennes nya bok, Frågor jag fått om Förintelsen, låter titeln vända på perspektiven. Vad är det vi frågar om, vi som inte var där och inte förstår? ... Och vi behöver Hédi Fried, som är lättläst i ordets bästa bemärkelse. Hon måste ju ha svenska som andraspråk, men lyckas trots det vara en obegripligt begåvad författare med blixtrande klara formuleringar ... Frågor jag fått om Förintelsen är en pärla, en bok som förtjänar sin plats bredvid en klassiker som Viktor Frankls Livet måste ha mening (1968). Precis som han gör Hédi Fried knivskarpa iakttagelser: 'Hur klarade du dig?' säger många elever till mig. 'Jag skulle ha dött.' Man kan tro det, men det är ju så att inte ens att dö är lätt.'" Lotta Olsson, Dagens Nyheter "Bör vara obligatorisk i varje gymnasieskola för diskussion med pappa." Fredrik Virtanen, Aftonbladets ledarsida "När man öppnar denna tunna volym - tunna böcker kan vara tydligast av alla - trillar det ur diamanter av visdom ... Jag visade min 13-årige son Hédi Frieds bok och öppnade det tre sidor långa kapitlet 'Vad hjälpte dig att överleva?' En historiebok om Förintelsen hade aldrig fått honom att släppa mobilen och Netflix, men han ville läsa vad hon hade att säga." Jan Gradvall, DI Weekend "Årets viktigaste bok. Så stilla, och nästan försynt, vrålar det från boksidorna: 'Det här får aldrig hända igen!' Vi kan alla välja ondska eller godhet." Kerstin Särneö, Tara "Jag började läsa en mening, två meningar... och sedan var jag fast. Vi har hört om Förintelsen och vi har läst om den, men att läsa Hédi Fried är ändå som att få kunskapen och insikten på nytt ... frågorna vars svar öppnar upp hela ens sinne ... Min önskan är att alla, både skolbarn och vuxna, läser den här boken. Förtryck och förföljelse och klassificering av människor pågår med förnyat tryck. Hédi Fried skriver: Reaktioner mot orättvisor måste komma när dessa är i sin linda. De borde ha kommit i Tyskland i början av trettiotalet. Bara ett par år senare var det för sent. En påminnelse om att det är hög tid för vår tids protester." Catarina Berglund, Kommunalarbetaren "Det är ibland de enklaste frågorna som är de svåraste ... På ett enkelt men inte förenklat vis berättar Fried om tiden innan, hur livsutrymmet långsamt krymptes för judar, gettona och tvångsförflyttningarna ... Jag brukar inte använda ordet viktig så värst frikostigt - det finns så många andra som gör. Men den här boken ÄR viktig. Livsviktig. För vaccinet mot att liknande saker ska hända igen verkar som sagt ha passerat sitt bäst-före-datum, och snabbt går det. Läs för era barn, läs för varandra, glöm aldrig vad fascism leder till. Det får inte hända igen, i vilken form det än tar sig till en början." Rebecka Åhlund, Blekinge Läns Tidning "Vartenda högstadium och gymnasieskola borde dela ut hennes bok till sina elever." Negar Josephi, Expressen "Så oerhört många överlevde inte för att kunna berätta De som faktiskt tog sig levande från dödslägren kanske inte orkade berätta. Men Hédi Fried har klarat det, och hon har gjort det med en klarhet som väcker ...ja, beundran är väl ett alltför svagt och slitet ord." Mats Dahlberg, Nya Wermlands-Tidningen "92-åriga Hédi Fried är en av undantagsmänniskorna, de som är självlysande utan att vara flashiga ... Henne ska man lyssna på. Hon svarar så lugnt och klokt, med eftertanke men ändå konkret och gripbart. Det här är en bok att älska, en sån som man läser nästan mot sin vilja, när man väl börjat ... Hon ger så fina svar, ärliga och med lagom långa analyser ... Hédi Frieds bok är fantastisk i sin enkelhet. Läs den i skolorna, läs den hemma, låt hennes vittnesmål och kloka syn leva vidare. Hon säger att hon är hoppfull, trots allt, särskilt när hon ser på de unga hon träffar och hur de förändrats så att de nu är mer vetgiriga och intresserade, öppna i både hjärta och hjärna. Hennes svar på frågan 'Känner du igen dig i dagens flyktingar?' får vi heller aldrig glömma: 'När jag ser de skakande bilderna på rangliga, överfyllda båtar på Medelhavet ser jag mig själv sitta där.'" Åsa Christoffersson, Corren "Svaren snärtar av smärta och klarsyn. Ska du bara läsa en bok i år, läs den här." Elsa Westerstad, Fokus "För att vi ska hålla oss vakna och vaksamma behöver vi kunskap om vår historia. Men också om vår samtid och nutid. En förmåga att avslöja och ifrågasätta dem, som hävdar enkla svar på svåra frågor. Så bär alltid på Hédi Frieds lilla bok i fickan och läs i den ständigt. Det kan vara den viktigaste du nånsin har ägt." Göran Tonström, Kyrkans Tidning "Varje gång jag läser henne blir jag lika tagen av hennes värdiga och sakliga ton." Åsa Beckman, Dagens Nyheter "En kuslig, nödvändig och hoppfull bok." Birger Thureson, Dagen Ur boken: Drömde ni på nätterna? Spontant skulle jag säga nej. Men det var inte likadant hela tiden, allting förändrades beroende på var vi befann oss. I Auschwitz sov vi de korta timmar vi fick sova som om vi hade fått en tegelsten i huvudet. Tungt och drömlöst, en sömn som inte gav vila. I arbetslägren blev det annorlunda. Visserligen var sovtiden inte längre, men drömmarna började komma. Vi drömde oftast att vi var hemma i familjens krets, och uppvaknandet var mycket smärtsamt. Jag drömde att jag promenerade på en solig äng hand i hand med min far, och han berättade just en historia när det skarpa väckningsljuset tändes och fars röst byttes mot de hårda tyska Aufwachen, vakna, schnell, fort, raus, raus, ut, ut... Jag försökte inbilla mig att det var drömmen som var verkligheten, och det dagliga slitet bara en ond mardröm ... Jag försökte balansera i den hårda verkligheten med fantasins hjälp.

Det er ei gåte korleis Argentina i det 20. hundreåret gjekk frå å vera eitt av dei rikaste landa i verda til å bli nærast underutvikla. Frå Evita til Cristina er ei bok som freistar å gi svar på korleis det kunne skje. Boka gir deg samstundes innsiktsfulle analysar og historiske tilbakeblikk for å forstå kva som skjer i eitt av dei viktigaste landa i Latin-Amerika. Argentina har vore som eit laboratorium der ein har prøvd ut ulike ideologiar. I denne boka tek Johannes Nymark særleg opp tre eksperiment: anarkismen, som hadde som mål å skapa eit idealsamfunn; peronismen, som skulle vera eit alternativ til både kapitalisme og kommunisme; og nyliberalismen, som enda i finanskrise og sosialt opprør i 2001. Desse tre eksperimenta blir analyserte med ei mengd fakta, nye opplysningar og innfallsvinklar, som ikkje er så godt kjende i vår del av verda. Dessutan tek Nymark opp mytologiseringa av tangoen med Gardel, politikken med Evita og fotballen med Maradona. Johannes Nymark (fødd 1949) har i heile sitt vaksne liv studert historia og følgt utviklinga i Latin-Amerika. Det har han gjort både i forsking og undervisning, først ved Universitetet i Oslo og sidan ved Norges Handelshøyskole, og som solidaritetsarbeidar, mellom anna i Latin-Amerika-gruppene i Noreg. Nymark har skrive fleire artiklar om Latin-Amerika i dagspresse og i tidsskrift, og han har gitt ut læreboka Historia de España y de Hispanoamérica på Fagbokforlaget (1994). «Nymarks bok er spesielt verdifull fordi den både trekker historiske linjer, slår ned på viktige samfunnsforhold og setter det hele inn i ideologiske rammer.» - Henry Notaker, forfattar og tidlegare utanriksreporter i NRK «Johannes Nymark skildrar desse drastiske ideologiske eksperimenta med stor kunnskap og på ein måte som gir dei allmenn interesse.» - Kjartan Fløgstad, forfattar

Jenna får et nytt syn på livet etter at hun reiser til tanten på landet. Bestevenninnen Mia virker med ett både falsk og ondskapsfull, og kjæresten Jackson viser seg å være skikkelig feig. Spesielt når hun sammenlikner ham med Gabe, den mystiske gutten med den dystre hemmeligheten...

«Gal ku danser tango» er en bok full av overraskelser, lidenskap og ømhet. Den består av kort-korte og lengre skjønnlitterære tekster og egner seg for alle som har sans for det underfundige og surrealistiske. Sympatien for de gale er tydelig tilstede. Boka viser forståelse for menneskets svakheter og sårbarhet. Samtidig går det en sterk strøm av humor gjennom fortellingene. Denne boka lar seg ikke fange i en bestemt sjanger. Den danser tango på en bar i Buenos Aires og forteller deg om paret som lever ut tangoen på samfunnshuset i Nord-Norge ei sommernatt. Tekstene er forskjellige, men med en sart, usynlig tråd som går gjennom dem alle. Forfatteren er opprinnelig fra Vesterålen, men har bodd hele sitt voksne liv i Oslo. Hun har jobbet som journalist i VG i mange år og var også fast bidragsyter til NRK radio på 80-tallet.. Hun ga i 2000 ut boka «Kjærlighetens flyktninger» som hun fikk Norsk Journalistlags frilanspris for. «Gal ku danser tango» kom i 2019 ut som lydbok. Nå er den her igjen - i en redigert papirutgave.

Snurrar livet för fort? Känns det omöjligt att hinna med? Blir du stressad av blotta tanken på att du alltid är uppkopplad och har massvis av bollar i luften? Väntar du på att det ska bli din tur att få känna ett inre lugn? Då kan det här vara precis den bok du behöver. Mindfulnesskonceptet bygger på att bli mer närvarande i nuet och inrymmer många olika nycklar till ett lugnare liv och ett större välbefinnande. I en värld där kraven på att "leverera" och alltid finnas tillgänglig kan leda till stress, oro och såväl psykisk som fysisk ohälsa, kan mindfulness- och andra närbesläktade övningar vara oerhört effektiva verktyg för att hitta tillbaka till en harmonisk livsstil och göra dig mer tillfreds med ditt liv. Arlene K. Unger visar läsaren en mängd olika strategier för att ta sig ur till synes omöjliga och stressande situationer och att bryta sig loss ur invanda mönster. Boken innehåller bland annat övningar för att: * bli mer närvarande i nuet * reducera stress- och oroskänslor * kontrollera och hantera jobbiga tankar * ta in det positiva runt omkring oss * kunna lyssna på kroppens signaler På Lind & Co finns även Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem. ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.