Ketsjup er ålreit er kokeboken som viser hvordan du uten strev kan lage supersunn, velsmakende og næringsrik mat - også de dagene du er aller mest travel. Kari Jaquesson brenner for at maten skal være god, enkel og tilpasset ditt hverdagsliv. Oppskriftene finner du her. Hun viser deg også hvordan du kan utnytte tiden på kjøkkenet og få mer tid til deg selv og familien uten å gå på akkord med matens kvalitet og sunnhet. Smart, ukomplisert og gjennomførbart. Smart mat for barn, ungdom og voksne Barnas favorittretter med ny, næringsrik vri Krymp godissuget - spis dessert hver dag!

"Eg ser på meg sjølv i spegelen: Feite tjukke svinet." Ein ulukkeleg Kristian (140 kg) står i prøverommet og bestemmer, lett desperat, at nok er nok. Eitt år seinare har han slanka vekk halve seg. Dette er Kristian Fjellanger si forteljing om skammen ved å vere den feite mannen. Om at det berre er kjerringar som slankar seg. Og at sjølv om heimegymapparata knekk og svolten gneg innforjævlig, så er det mogleg å nå det store målet: Å bli en vellukka slank mann. Og få pult. "Feit er et must å lese for alle som dømmer folk etter utseende." André Oktay Dahl, stortingsrepresentant for Høyre "Jeg liker boken din veldig godt, men det som slår meg mest er hvor fordomsfull du var mot deg selv." Kari Jaquesson til Kristian Fjellanger på God Morgen Norge, TV2 "Jeg synes Kristian Fjellanger er tøff som skriver om slankeprosjektet sitt." Nestleder i Arbeiderpartiet Helga Pedersen på Facebook

La Kari Jaquesson inspirere deg til et nytt og bedre liv - uten store anstrengelser! De små innsmettene av fysisk aktivitet i hverdagen er en god investering. "10 minutter er mye mer enn ingenting!" sier Kari Jaquesson. Her er det ikke snakk om å følge et strengt opplegg, du kan plukke det som passer for deg. Innimellom øvelsene får du tips om fristende og fargerike matretter, handletips, anatomiske fakta og mye mer.

I denne boken presenterer trimdronningen og forfatteren en rekke 10-minuttersprogrammer som styrker mage og rygg. Ved å følge programmene vil du både se, kjenne og måle resultatene etter ganske kort tid. Er du allerede sporty, vil du merke at øvrige aktiviteter går lettere når du er sterkere i mage og rygg! Som en bonus får du en mengde gode mattips som gjør deg sprek og bidrar til at du beholder formen og formene! Trim for helsen er en investering du aldri vil angre på. Kari Jaquesson inspirerer deg til et nytt og bedre liv - uten store anstrengelser! Kari Jaquesson er velkjent fra TV, aviser og magasiner, blant annet TV-programmene God morgen, Norge, Tjukkholmen, Slankekrigen og Et lettere liv. Jaquesson er en av Norges mest ettertraktede treningsinstruktører, holder en mengde foredrag og har utgitt flere treningsbøker og dvd-er.

10 MINUTTER - FOR DEN GODE FØLELSEN De små innsmettene av fysisk aktivitet i hverdagen er en god investering. "10 minutter er mye mer enn ingenting!" sier Kari Jaquesson. Når du våkner -- Noen minutters deilige strekkøvelser i sengen og på badet vekker søvnige muskler til en ny dag. På jobben - En kort pausetrim får opp sirkulasjonen og løser opp stive skuldrer, nakke og rygg. Mens grønnsakene damper - Akkurat nok tid til en liten treningsøkt som øker spensten og stimulerer appetitten før middag. Før du legger deg - Noen rolige øvelser om kvelden forbereder deg til en god natts søvn. Her er det ikke snakk om å følge et strengt opplegg, du kan plukke det som passer for deg. Innimellom øvelsene får du tips om fristende og fargerike matretter, handletips, anatomiske fakta og mye mer. La Kari Jaquesson inspirere deg til et nytt og bedre liv - uten store anstrengelser!

Gjør deg klar til å trene! Her kommer Kari Jaquessons supereffektive treningsprogrammer for hele kroppen. Få fastere lår og en litt mer spretten rumpe, sterkere rygg og litt flatere mage - og strammere armer og flott overkropp! Kropp på topp! På 10 minutter er proppfull av treningsprogrammer som hver for seg tar ca 10 minutter å gjennomføre. Kari Jaquessons øvelser er effektive og enkle og hun demonstrerer på velkjent og inspirerende måte hvordan de skal gjennomføres. Øvelsene kan gjøres hvor som helst og kan med letthet tilpasses et aktivt liv. Gled deg til treningsøkter med klassikere som pushups og planken, med vekter, ball og strikk, yoga, pilates og mye mer!

Ei veldig fin kokebok, med enkle oppskrifter og noen anekdoter om Kirkens bymisjons arbeid innimellom.

Boken inneholder sunne retter som koster under 100 kroner å tilberede for fire personer. Blant kokkene som har bidratt med oppskrifter er Sonja Lee, Arne Brimi, Arne Hjeltnes, Andreas Viestad, Tove Haga, Kari Jaquesson, Harald Osa og Gino Valente. Med kapittel- og oppskriftsregister. Royaltyinntektene går til Kirkens Bymisjon.