"Råsterk hjemme" er boka for deg som vil bli sterkere, smidigere og sprekere hjemmefra. Helt uavhengig av fysisk form og erfaring. Du sparer tid og penger, og du slipper dørstokkmila. Du trenger ikke utstyr, og du kan gjøre øvelsene når som helst og hvor som helst. Boka er full av effektive, tøffe og morsomme treningsprogram på 10, 20 og 30 minutter, slik at du enkelt skal kunne velge en økt ut ifra tiden du har til rådighet. Du blir guidet grundig gjennom øvelsene, og får tipsene og triksene du trenger for å få maks ut av treningen din, uansett om du er nybegynner eller viderekommen. Jørgine, bedre kjent som Funkygine, er en av Norges største influencere med bred dekning i målgruppen kvinner 18-34 år. Hun lager innhold på alle flater, som YouTube, blogg, Instagram og Snapchat. Jørgine ønsker å inspirere sine følgere til å bli litt sprekere, samtidig som de nyter hverdagen og de små gledene.

Jørgine Massa Vasstrand er en av Norges mest profilerte bloggere, og kjent for sin forfriskende og ærlige tilnærming til trening, kropp og livsstil. Hennes nye bok er en personlig beretning og en treningsguide i ett. Med humor, ettertanke og selvinnsikt, deler «Funkygine» raust av egne erfaringer, både om trening og livet. Når verden smiler er det ikke så vanskelig å trene. I denne boka har Jørgine derimot skreddersydd treningsprogrammene til de grå og tunge dagene. Hun inspirerer og motiverer med tips, triks, trening og tanker som funker når vi trenger det som mest. Som datteren hennes, Filippa (8), så godt forklarer det: Vi må trene fordi trening gjør at vi klarer livet bedre.

Skal du kjøpe én kokebok i år, så la det bli denne! Etter turbulente år fant Jørgine aka Funkygine og hennes italienske pappa Raffaele hverandre over grytene på kjøkkenet. I denne vakre, moderne og fristende kokeboka har de samlet alle favorittoppskriftene sine og delt historier og minner om Italia, mat, familieliv, de vanskelige følelsene - og kjærligheten som alltid vinner til slutt.

Råsterk ute er oppfølgeren til Råsterk hjemme, og en av flere bøker i serien Råsterk fra Norges største treningsprofil, Jørgine Massa Vasstrand. Råsterk ute er boka for deg som vil trene effektivt alene eller sammen med andre rett utenfor døra di uansett årstid. Boka er full av tøffe, varierte og gøyale treningsprogrammer, som sikrer at du får trent kondisjon, styrke, spenst og smidighet. Hopp i joggeskoene, pust inn frisk luft og tren akkurat når og hvor det passer deg med minimalt av utstyr. Jørgine guider deg grundig gjennom hver aktivitet, og tar deg med på trening i bakke, trapper, på benk og med partner. I tillegg får du mange fleksible programmer du kan gjøre hvor som helst, som i skogen, parken, hagen eller på lekeplassen. Hun viser deg også noen av øvelsene underveis i videoform. Disse kan du se på mobilen via en QR-kode. I tillegg deler følgerne hennes over hele landet sine favoritt-uteområder å trene på, og tipsene som garantert får deg over dørstokkmila i all slags vær. I ekte Funkygineånd blir det også fokus på lek og moro underveis.

La treningsprofilene Jørgine Vasstrand, også kjent som Funkygine, og Lasse Tufte, eksperten på egenvekttrening, vise deg de beste og kuleste øvelsene. Alt fra pushups i tog og kneløft med kompismotstand til duoknebøy og partnerburpees. Bruk egenvekt og bli sterkere, smidigere og garantert i bedre form. Lær og bli inspirert av ekspertene. Det handler om å pushe hverandre, være sammen, ha det gøy når man trener - og å utføre de beste og mest effektive øvelsene. Når man trener sammen, støtter man hverandre og man tør å teste øvelser man ellers ikke ville gjort alene. Boken inneholder tydelige beskrivelser og bilder av over 200 øvelser og inkluderer treningsprogrammer. Programmene er en kombinasjon av muskelstyrkende øvelser og kondisjonsøvelser for å få opp pulsen. Tar du i skikkelig, øker du forbrenningen både under og etter treningsøkten. Jørgine Vasstrand og hennes Funkygine-blogg er kåret til Årets trenings- og helseblogg 2015. Jørgine er utdannet fra Norges idrettshøgskole og er personlig trener, kostholdsveileder og studerer for tiden trening og kreft på NIH. Hun driver en av Norges største treningsblogger og er Norges desidert største treningsprofil på Instagram. Hun er spesielt glad i utendørstrening og har de siste årene drevet utendørsbootcamp, samt workshops og foredrag om trening uten utstyr. Lasse Tufte er forfatteren av Calisthenics med Lasse Tufte, eksperten på egenvekttrening i Norge, grunnleggeren av Tufteparken og Street Workout Norge. Han er svært anerkjent nasjonalt og internasjonalt for sin rolle i sportens utvikling, som arrangør, utøver, dommer, utvikler av parker, foreleser og rådgiver. Han holder også workshops og kurs i egenvekttrening. #lasseogfunky Følg Lasse og Funkygine på Instagram @lassetufte og @funkygine

Gøy å trene sammen! Nå kommer Tren sammen 2 med Lasse Tufte og Funkygine. Her er det enda flere effektive og morsomme øvelser man kan gjøre med en treningskompis eller flere. Prøv deg på alt fra enkle push-ups med sidedytt og duo kneløft til partnerknebøy og hopp-over-kompis. Boken er lagt opp med beskrivende bilder av over 100 øvelser, som forfatterne demonstrerer. Øvelsene kombinerer muskelstyrkende øvelser og kondisjonsøvelser, det handler om kroppsvekttrening, lite utstyr og ikke noe treningsstudio. Jørgine Funkygine Vasstrand er den mest profilerte treningsprofilen og -bloggeren i Norge. Hun har tidligere utkommet med Tren sammen med Lasse Tufte. Hun er utdannet fra NIH og er personlig trener og kostholdsveileder. Lasse Tufte er forfatteren av Calisthenics med Lasse Tufte og Calisthenics med Lasse Tufte2, samt medforfatteren av den første Tren sammen-boken. Han er eksperten på egenvekttrening i Norge, grunnlegger av Tufteparken og Street Workout Norge. Han er anerkjent internasjonalt for sin rolle i sportens utvikling, som arrangør, utøver, dommer og rådgiver. Han holder workshops og kurs i egenvekttrening.

Et barn født i dagens Norge vil bruke mer enn 11 år av livet sitt på mobilen. For bare én generasjon siden ville dette vært en umulig tanke. Vi har blitt stillesittende foreldre med barn som ikke blir nok aktivisert. Dette vil Jørgine «Funkygine» Massa Vasstrand og Morten Sundli gjøre noe med! Som foreldre til fire barn, i alderen ett til fjorten år, vet de at det innimellom kan være ganske vanskelig å finne på noe å gjøre. Derfor har de nå samlet sine favorittaktiviteter for familien, som du kan la deg inspirere av. Her er aktiviteter for hverdager, fest og ferier. Her er også gode tips for å få ungene til å sette i gang med noe selv. Her får du oppslagsverket for de dagene du mangler inspirasjon, motivasjon og kreativitet. Jørgine og Morten ønsker å bidra til å tilrettelegge for mer tid utendørs, mer fysisk aktivitet og mer tid sammen. Så ikke vent - kom dere ut i aktivitet!

Jørgine Massa Vasstrand har laget en oppdatert versjon av treningsdagboka, som både gir treningsinspirasjon og lar deg holde orden på treningsukene dine gjennom året. Her kan du selv skrive inn økt for økt, fylle inn øvelser med mer, lage trackinglister over hva du ønsker å oppnå hver uke, og du får i tillegg 12 inspirerende treningsråd fra Jørgine underveis. Nytt for denne utgaven er både treningsbingo og treningstracker måned for måned. Denne treningsdagboka er alt du trenger for å få en givende treningshverdag og kunne følge fremgangen din. Bare kjør på med Funkygine!

Kom i aktivitet med Jørgine og Morten! Dette aktivitetsheftet er for barn fra 4-8 år, som ungene kan ta med ut på tur i skogen eller på stranda for å løse oppgaver. Det kan også være med i bilen på ferieturen, eller barna kan kose seg med det hjemme. Her kan de lage hinderløyper, løse rebuser, fargelegge illustrasjoner, spille naturbingo og finne fram i spennende labyrinter. Mest av alt er heftet laget for å få barna i aktivitet, og la dem føle stor mestring i hverdagen!

Velkommen til tredje bind i Einar Tørnquists quizboksuksess, TørnQuiz. TørnQuiz vol. 3 inneholder spørsmål for hele familien, men også litt av hvert å bryne seg på for de største quiznerdene. Og, naturligvis, mange spørsmål for dere som er helt midt på treet. Kategoriene lett blanding og tung blanding er tilbake. Det samme er ledetråd, i hvilket år skjedde det, geografi, sport, kjendiser, kultur, naturvitenskap, musikk og mye, mye mer. Jørgine «Funkygine» Massa Vasstrand debuterer som quizbokskribent med en kategori om trening. Hvor i kroppen sitter egentlig latissimus dorsi? Drillo er tilbake, og denne gangen er han akkompagnert av Arne Scheie. Ikke overraskende stiller de spørsmål fra sportens og geografiens verden. Dykk ned i quizens mysterier alene eller sammen med en registrert partner, samboer, uvenn, ektemann, enkemann, eksmann, eller rett og slett med gode venner. Velkommen til TørnQuiz vol. 3!

Helt ny, ikke åpnet.

Kjøt ny idag 25.01.22. Ikke skrevet noe i den, knapt åpnet.

Småhistorier: Hans Nielsen Hauges jul i fengselet, etter Jakob B. Bull Jul i mi heimbygd då eg var barn, av Ludvig Hope Jul mellom flyktningegutar og heimlause menn, av forbundssekretær Nils Seim...

Boka tar for seg nålevende og avdøde kvinner i Jotunheimen, bl..a Gjendine Slålien og Jørgine Boomer. Den tar også for seg budeiene som var med på vintersetring i Jotunheimen. Har litteraturliste.

Celia trives hos familien Thomassen, og til hennes store overraskelse finner hun spor etter sin egen fortid nettopp hos denne familien. Hun oppdager blant annet at pikenavnet til fru Jørgine er Hermansen, og det får henne til å tenke på den lappen som fulgte med kurven da hun ble plassert på trappen utenfor Bellevue som baby. Celia bestemmer seg for å ta en prat med madam Møller. – Hva stod det på den lappen? spurte madamen rolig. – Det stod AH på den, svarte Celia. Madam Møller lente seg tilbake i den dype plysjstolen og smilte fornøyd. – Hva het søsteren som forsvant? – Agnes Hermansen, sa Celia forsiktig. – Nettopp, kjære du. Og vet du hva, Celia? Jeg er sikker på at du er barn av Agnes Hermansen.