En oppfølger fra forfatteren av Best i Birken. Nå med løping som tema. Den nye løpebølgen skyller over oss. Oppslutningen om korte, lange og motbakkeløp er rekordstor landet rundt. Løping er den enkleste og mest effektive måten å trene kondisjon på, og det kreves minimalt med utstyr. Boka har effektive treningsprogrammer om du vil lykkes på 10, 21 eller 42 km, om du ønsker å få bedre kondisjon eller rett og slett bare vil gå ned i vekt på en effektiv måte. Du får tips om kosthold, valg av løpesko, bruk av pulsklokke og hvordan du skal unngå skader. Halvor Lauvstad er en av forfatterne bak treningsboksuksessen Best i Birken.

Å få en slankere og strammere kropp er så visst ingen heksekunst. Forbrenn mer fett med smart trening og sunn mat! Dette er den perfekte boken for deg som ønsker å gå ned i vekt på en effektiv og fornuftig måte. Du lærer hva slags trening du bør satse på for å forbrenne mest mulig fett, og hvordan du bør trene for å øke hvileforbrenningen din slik at du forbrenner fett selv når du slapper av på sofaen. Boken inneholder motiverende treningsprogrammer og enkle kondisjons- og styrketester slik at du kan teste fremgangen, uke for uke. Lær av dem som allerede har lyktes! Her får du flere illustrerende case.

Denne boken presenterer treningsopplegg og aktiviteter som faktisk bidrar til å forbrenne fett. Du får også gode råd om hvordan du kan øke forbrenningen uten ubehagelig blodslit. Med en rekke forslag til øvelser og aktiviteter som kan gjøres inne eller ute, blir det enklere for deg å nå målet. Boken er skrevet av helse- og treningsterapeut Halvor Lauvstad som er utdannet ved Norges idrettshøgskole. Han er ansvarlig for Individuell Trening i SATS Norge.

Slankere og strammere kropp med smart trening og lavkarbomat Dette er den perfekte boken for kvinner som ønsker å gå ned i vekt på en effektiv og fornuftig måte. Du lærer hva slags trening du bør satse på for å forbrenne mest mulig fett, og hvordan du bør trene for å øke hvileforbrenningen din. Forfatterne avliver myter knyttet til trening og kosthold. Boken inneholder motiverende treningsprogrammer og enkle kondisjons- og styrketester slik at du kan teste formens fremgang, uke for uke. Her får du også flere illustrerende case.

Birkenbibelen - Alt du trenger å vite for å lykkes i birken og 16 andre turkonkurranser enten du sykler, løper eller går på ski! I "Best i Birken" gir noen av Norges fremste treningseksperter og idrettsutøvere tips og råd som vil forberede deg optimalt på de store utfordringene arrangementene stiller deg overfor. Les om blant annet: - Forklaringen på hvorfor de beste trener som de gjør. - Toppidrettstrener Svein Tore Samdals enkle treningsprogrammer, tilpasset tre ambisjonsnivåer. - Tips og råd om kosthold for deg som skal prestere i det lange løp, og opplegg for matinntak før og under en konkurranse. - En grundig og oversiktlig guide til de største turidrettsarrangementene i Norge.

Opp av sofaen, tjukken! Her får du en ærlig og enkel oppskrift på å komme i bedre form - skreddersydd for menn. Begynner kroppen din å se ut som en stappa pølse? Da er du i godt selskap. Vi menn eser ut, og det er på tide å ta tak i situasjonen. Det kan denne boken hjelpe deg med: *Et enkelt treningsopplegg som forandrer deg fra tjukkas til kjekkas på 12 uker *Matopplegg som ikke fordrer timevis i grønnsaksdisken *Rene ord for penga: Ikke noe dikking!

En bok for menn som veier for mye - enten det er 10 kilo eller 30 For første gang kommer det en bok som retter seg spesifikt mot menn som vil ned i vekt og komme i bedre form. Det er forskjell på kvinner og menn, også når det gjelder slanking, og her snakkes det direkte til gutta. Her får man råd og veiledning til hvordan man kan spise annerledes og sunnere, og hvordan man kan trene seg opp til å få mer muskler og mindre fett. For det er en kjensgjerning at for å gå ned i vekt må du forbrenne flere kalorier enn du inntar. I tillegg til god matfilosofi, byttelister over matvarer, tips til hvordan du bør gå frem, funksjonelt treningsprogram og en rekke gode oppskrifter på sunn og allsidig mat, får vi også presentert fire "cases", som forteller om hvordan vektreduksjonen av fire ulike gutter har gått med dette vektreduksjons- og treningskonseptet. Med før- og etterbilder.

Psykologien er rik på synspunkter og kontroverser, og nye diskusjoner har gamle røtter. Ofte er fortiden det beste middelet for å finne ut hva ulike angrepsmåter til psykologiske fremstillinger kan føre til. Historien til et levende fag er ikke «bare» historie. Denne boken gir en innføring i psykologiske retninger og grunnspørsmål, slik de har vært behandlet i vestlig psykologi gjennom et par tusen år, med særlig vekt på fremveksten av den nye, vitenskapelige psykologien. Egne kapitler er viet temaer som fakultetspsykologi og anvendt psykologi, forskningsmetodenes historie og skandinavisk psykologi. Historien bringes up to date ved å beskrive bakgrunnen for den «kognitive revolusjon» og ulike motreaksjoner mot den naturvitenskapelige tilnærmingen. En psykologihistorie er en innføringsbok skrevet som et supplement til vanlige tekster i generell psykologi, og den egner seg som grunnbok i psykologiens historie for studenter på ulike trinn av studiet - og for fagfolk med interesse for psykologiens utvikling. Den nye utgaven er oppdatert og supplert med nye illustrasjoner og oversikter. Karl Halvor Teigen er professor emeritus i psykologi ved Universitetet i Oslo og adjunct research scientist ved Simula Research Laboratory. Han har arbeidet ved universitetene i Bergen, Tromsø og Oslo, hvor han har undervist i kognitiv psykologi, beslutningspsykologi og psykologiens historie.

Bibelen - og ikke minst Det nye testamentet - har spilt en sentral rolle i vår kultur i mer enn tusen år. I denne boka forteller den inter- nasjonalt anerkjente teologen Halvor Moxnes den spennende historien om hvordan Det nye testamentet ble til og hvordan tekstene er blitt lest og brukt fram til i dag.

Dette kommentarheftet er skrevet til boka En psykologihistorie av Karl Halvor Teigen. I heftet blir stoffet i læreboka gjennomgått. Det er ment som et supplement til læreboka og en støtte i arbeidet med pensumlitteraturen. Det er en forutsetning at læreboka brukes samtidig med kommentarheftet. Det er utarbeidet kommentarhefter i følgende emner: - Generell psykologi (Innføring i psykologi og Psykologiens historie) - Forskningsmetoder I - Sosialpsykologi