Styrketrening gir deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler. Lista er lang, og noen av fordelene er at det styrker skjeletettet, musklene og leddene så vi takler dagliglivets krav i større grad, det forebygger belastningsskader og beinskjørhet, det styrker hjerte og lunger, det gjør fordøyelsen bedre, minsker risikoen for depresjoner, forbedrer kroppskontroll, balanse og koordinasjon, forbedrer kroppsholdningen, øker hvileforbrenningen din, og ikke minst øker det selvtilliten din. I denne boka motiverer og inspirerer Anne Marte Sneve deg til å tre inn i styrketreningens verden med en større forståelse av hvordan kroppen vår fungerer. La deg friste av resultater som blant annet mer overskudd, energi, velvære, sprettrumpe og bedre holdning. What`s not to like? Bruk boka som et oppslagsverk, eller les den fra perm til perm. Bli en sterkere utgave av deg selv ? du vil aldri angre!

Hvordan tenkte Petter Northug i spurten på fem-mila i VM i Holmenkollen i 2011? Hva motiverte Liv Grete Skjelbreid Poirèe aller mest? Hva er Magnus Carlsens viktigste mentale styrke, og hvorfor har Cecilia Brækhus en mental sperre for å slå ut motstanderen på knock-out? Dette er noe av det vi får svar på i Norske vinnerskaller. For første gang forteller 30 av våre fremste toppidrettsutøvere om hvordan de har øvd opp mentale ferdigheter for å lykkes. De forteller om oppvekst, relasjoner og miljøer som har vært viktige for deres utvikling, og de deler tanker om selvtillit, motivasjon, stressmestring og god prestasjonskultur. De forteller hva som får dem til å reise seg etter et nederlag og om hva som gjør dem til vinnerskaller: utøvere som vipper marginene i sin retning gang på gang, fordi de er sterke mentalt og best når det gjelder. Vi har alle mye å lære av vinnerskallene, både for å prestere bedre selv og for å skape en prestasjonskultur der andre kan blomstre. Det finnes ikke snarveier, men i Norske vinnerskaller får vi vite hva som skal til for å bli en vinnerskalle og hvordan vi kan trene mentalt for å nå våre egne mål.

Å få en slankere og strammere kropp er så visst ingen heksekunst. Forbrenn mer fett med smart trening og sunn mat! Dette er den perfekte boken for deg som ønsker å gå ned i vekt på en effektiv og fornuftig måte. Du lærer hva slags trening du bør satse på for å forbrenne mest mulig fett, og hvordan du bør trene for å øke hvileforbrenningen din slik at du forbrenner fett selv når du slapper av på sofaen. Boken inneholder motiverende treningsprogrammer og enkle kondisjons- og styrketester slik at du kan teste fremgangen, uke for uke. Lær av dem som allerede har lyktes! Her får du flere illustrerende case.

Heftet er først og fremst beregnet på trenere og lagledere, og tar for seg idrettspsykologiens historie, hvilke felt den omfatter, betydningen av trenerens filosofi, hvordan skape motivasjon og spesifikke lederferdigheter, bl.a. betydningen av god kommunikasjon. Har litteraturliste.

Bogen indeholder mange praktiske eksempler på, hvad mental træning betyder, og har betydet, for idrætsudøvere på forskellige niveauer. Og den beskriver, hvordan man kan indarbejde mentale aspekter i den daglige træning (bl.a. rummer den mange forslag til konkrete øvelser).<br><br>Al praksis er underbygget af fyldige, teoretiske afsnit med henvisninger til relevante forskningsstudier og originallitt. Der er på den måde en tydelig sammenhæng mellem teori og praksis.<br><br><i>Idrættens mentale træningslære</i> er en naturlig fortsættelse af bogen <i>Idrættens Træningslære</i>, som i højere grad beskæftiger sig med den fysiske træning. Tilsammen vil de to bøger være et uundværligt redskab til at forstå baggrunden for al idrætslig præstationsudvikling.

Ron Fitch was born in 1910 into a railway family. He began his career as a 16-year-old engineering cadet and completed it, 46 years later, having worked at various times for two state railways and the Commonwealth, as Commissioner of South Australian Railways. In this book Fitch gives a vivid account not only of his career but of the camaraderie of the greater railway community. This is a book for all train enthusiasts, celebrating the men, the machinery, the toil and the technology, that opened up a vast and sparsely populated continent.

Mental trening i fotball er en praktisk bok som forklarer og veileder fotballspillere og trenere i utvikling av mentale ferdigheter. Boken er lettfattelig, med praktiske eksempler hvor kjente fotballspillere gir innblikk i hvordan de jobber med blant annet å bygge opp selvtillit og takle motgang. Viktigheten av å ha en helhetlig tilnærming til prestasjoner, der blant annet balanse i livet er sentralt, blir tatt opp på en inspirerende måte, sammen med temaer som tro, det å møte motgang, fokus og mentale basisteknikker. CD-en Mental trening, isbn 82-7286-152-6, bør brukes parallelt med boka Den inneholder instruksjon og veiledning i grunnleggende mentale teknikker sammen med unik musikk som er i elektronikalandskapet.

Du har 12 uker på å gjøre nettopp din familie til den beste versjonen av deg selv! Anne Marte Handal Sneve viser deg hvordan. Her følger vi familien Storholt uke for uke, hvor de går fra å være en stresset familie med lite energi til å bli en sporty, sammensveiset og supersunn familie. Lek for barn er trening for de voksne, familien er det viktigste verktøyet, utviklingen kommer til å merkes på alle, og man vil oppnå en mer harmonisk familie. Boka hjelper familien til å ta de riktige valgene i hverdagen. Enkelt og konkret. Fordi tidsklemma og hektiske dager er en utfordring, trenger man tips og råd både til hvordan man kan få trent og til hva som er lurt å spise. Stikkordene for kostholdet er magrere, grønnere, grovere. Lær å ta de riktige valgene som gjør den store forskjellen! Boka er rikt illustrert med fotografier av så vel øvelser som matretter, og ikke minst familien Storholt etter hvert som ukene skrider frem. Se den store forskjellen før og etter! Anne Marte Handal Sneve er kjent fra programmet Sporty på TV 2 der hun viser Supersunn familie på 12 uker i praksis ved å følge en familie fra Drammen. Sneve er utdannet ved Norges idrettshøyskole og er personlig trener på SATS.

Slankere og strammere kropp med smart trening og lavkarbomat Dette er den perfekte boken for kvinner som ønsker å gå ned i vekt på en effektiv og fornuftig måte. Du lærer hva slags trening du bør satse på for å forbrenne mest mulig fett, og hvordan du bør trene for å øke hvileforbrenningen din. Forfatterne avliver myter knyttet til trening og kosthold. Boken inneholder motiverende treningsprogrammer og enkle kondisjons- og styrketester slik at du kan teste formens fremgang, uke for uke. Her får du også flere illustrerende case.

Boka retter oppmerksomheten mot hvordan grupper utvikler seg og hvordan du som trener kan stimulerer til en bedre lagånd. Har litteraturliste.