Are you looking for the key to optimal performance? Increased speed, power, and agility? What you need is a complete flexibility training system--one designed for today's athlete and made up of dynamic stretches that mirror sport-specific movement. And you should also have the skills to assess exactly what your body needs at any time. That complete program is found in Stretch to Win. In its first edition, Stretch to Win raised the bar for flexibility training. The first edition quickly became a best-selling stretching resource for consumers and professionals alike. From amateur to professional athletes, weekend warriors to Olympians, the benefits were clear: increased mobility, improved range of motion, faster recovery, and more. Now it's time to raise the bar further. This is Stretch to Win, Second Edition. Inside, Ann and Chris Frederick build on their system with the latest research, specific ways to assess yourself, and more stretching options. New illustrations of the body's fascia will help you assess and identify your imbalances. Then the text will guide you to eliminate these imbalances with corrective stretch movements that quickly improve mobility. You'll learn the most effective techniques for your sport, your position, or your event; then you'll put these techniques into action. Using the new Stretch to Win fascia mobility assessment (FMA) protocol, you'll determine range of motion deficits and identify your performance inhibitors. Then, with the stretching matrix, you'll personalize a program developed for your needs and your goals. You can incorporate the matrix into your existing workout as well as into rest days, when stretching can aid in recovery and bring your body back in balance. It's all here--all the tools, all the stretches, and all the instruction to create an effective flexibility program for any sport or activity. If it's time to increase mobility, power, speed, agility, range of motion, and overall performance, it's time for Stretch to Win!

The Cambridge Companion to Postcolonial Travel Writing offers readers an insight into the scope and range of perspectives that one encounters in this field of writing. Encompassing a diverse range of texts and styles, performances and forms, postcolonial travel writing recounts journeys undertaken through places, cultures, and communities that are simultaneously living within, through, and after colonialism in its various guises. The Companion is organized into three parts. Part I, 'Departures', addresses key theoretical issues, topics, and themes. Part II, 'Performances', examines a range of conventional and emerging travel performances and styles in postcolonial travel writing. Part III, 'Peripheries' continues to shift the analysis of travel writing from the traditional focus on Eurocentric contexts. This Companion provides a comprehensive overview of developments in the field, appealing to students and teachers of travel writing and postcolonial studies.

Et fotoprosjekt i regi av Mentorprogrammet Sens & Sans våren 2012. Ann Cahtirn Buchardt, Bente Helenesdatter Pettersen, Frederik Tellerup, Guri Wahl, Hanne Gundersen, Hilde Totland Harket, Madelein...

John Brown was fiercely committed to the militant abolitionist cause, a crusade that culminated in Brown's raid on the Federal armory at Harpers Ferry in 1859 and his subsequent execution. Less well known is his devotion to his family, and they to him. Two of Brown's sons were killed at Harpers Ferry, but the commitment of his wife and daughters often goes unacknowledged. In The Tie That Bound Us, Bonnie Laughlin-Schultz reveals for the first time the depth of the Brown women's involvement in his cause and their crucial roles in preserving and transforming his legacy after his death.As detailed by Laughlin-Schultz, Brown's second wife Mary Ann Day Brown and his daughters Ruth Brown Thompson, Annie Brown Adams, Sarah Brown, and Ellen Brown Fablinger were in many ways the most ordinary of women, contending with chronic poverty and lives that were quite typical for poor, rural nineteenth-century women. However, they also lived extraordinary lives, crossing paths with such figures as Frederick Douglass and Lydia Maria Child and embracing an abolitionist moral code that sanctioned antislavery violence in place of the more typical female world of petitioning and pamphleteering.In the aftermath of John Brown's raid at Harpers Ferry, the women of his family experienced a particular kind of celebrity among abolitionists and the American public. In their roles as what daughter Annie called "relics" of Brown's raid, they tested the limits of American memory of the Civil War, especially the war's most radical aim: securing racial equality. Because of their longevity (Annie, the last of Brown's daughters, died in 1926) and their position as symbols of the most radical form of abolitionist agitation, the story of the Brown women illuminates the changing nature of how Americans remembered Brown's raid, radical antislavery, and the causes and consequences of the Civil War.

Under lång tid betraktades förslavandet av andra människor som någonting självklart. Filosofer, forskare och politiker hävdade att slaveriet var nödvändigt, moraliskt ­riktigt och av Gud inrättat. Slavhandeln ansågs skapa arbetstillfällen och leda till att de fångna fick ett bättre liv. De få som i början protesterade avfärdades som okunniga, fanatiska och känslo­samma.Numera är vår syn på slaveri annorlunda. Det är lätt för oss att på tvåhundra års avstånd se ihåligheten i de forna argumenten till dess försvar. Men finns det idag andra former av förtryck, för vilka vi är lika blinda som den gamla tidens slaverianhängare?Ja, det gör det, menar Pelle Strindlund. Den uppenbara­ parallellen är exploateringen av djur. I Jordens herrar jämför han argumenten för slaveriet på 1700- och 1800-talet med dem för ­dagens djurförtryck. Han visar på omfattande och djup­gående likheter: i hur slavarna och djuren hanteras, hur förtrycket av de båda grupperna legitimeras och hur de som kritiserar exploateringen bekämpas. De slående likheterna konfronterar oss på ett påtagligt sätt med frågan om de moraliska­ grunderna för utnyttjandet av andra levande varelser. OM FÖRFATTARENPelle Strindlund är ickevålds­utövare i freds- och djurrättsrörelsen. Han har arbetat med fattiga i Texas, levt bland ursprungsbefolkningen i Guatemala, gjort fredsaktioner mot brittiska kärnvapen och kampanjat mot svensk vapenexport. Från svenska djurfabriker har han räddat burhönor och fört dem till nya hem på landet. Han är ­medförfattare till flera böcker om etik, ­livsåskådning och radikal politik. Strindlund är utbildad journalist och har en magisterexamen i religionsvetenskap. Han bor i ickevåldskollektivet Gandhi i Haninge. www.pellestrindlund.seOM BOKEN"Med sin ytterst välskrivna bok lyfter Strindlund debatten om djurens väl och ve till en högre nivå - Jordens herrar är ett respektingivande verk. En användbar bok, inte minst för jägare, ­bönder och andra som vill ­gymnastisera sin självbild. Det kan göra ont, men det får man tåla, eller tänka om." Fredrik Sjöberg i Svenska Dagbladet"... denna välargumenterade men fruktansvärda stridsskrift. Sanningarna Strindlund matar mig med är större än jag förmår svälja. Men jag hoppas att Jordens herrar fram­över ska dingla som ett urtaget hjärta i vartenda bokhandelsfönster." Göran Greider i Aftonbladet"Strindlund lever inte på minsta vis upp till fördomarna om aktivistveganer: han är lågmäld, vänlig, saklig och ytterst påläst." Maria Küchen i Amelia"... en synnerligen välformule­rad och välargumenterad bok." Ann Heberlein i Sydsvenskan"Jordens herrar är välskriven,­ välunderbyggd och övertygande ... rekommenderas till alla som vill vara med där en av 2000-talets stora rättighetsstrider utspelar sig. Boken har stor potential att bli ett av framtidens banbrytande verk för större frihet för djuren." Jens Holm i Vänsterpress"... den är slagkraftig, kunnig och tar tveklöst bort illusionen att vi människor är något annat än djur, samtidigt som han visar att djur i dag plågas på ett omänskligt sätt." Jakob Carlander i Östgöta Correspondenten

TERNINGKAST 5 «...til å grøsse av.» Helge Ottesen, Varden «Underholdende krim fra søsknene Holt.» Valerie Kubens, Fædrelandsvennen 7 millioner solgte Anne Holt-bøker internasjonalt Hjertelegen Sara Zuckerman overværer, ytterst motvillig, sin aller første fotballkamp. Med nesten 90 000 tilskuere på Wembley er det likevel bare Sara som legger merke til at en av spillerne er i ferd med å dø. Hun griper resolutt inn med hjerte- og lungeredning og berger livet hans foran 600 millioner TV-seere. Sara blir umiddelbart kontaktet av finansmogulen Najib Aysha, eier av Premier League-klubben Notting Hill og en av verdens største kunstsamlere. Møtet mellom Najib Aysha og Sara Zuckerman skal bli skjebnesvangert. Sara og hennes kollega og venn Ola Farmen får nemlig mistanke om at den dramatiske episoden på Wembley kan ha sammenheng med et nytt og ukjent dopingmiddel. Dersom de har rett, er det flere spillere som risikerer en brå og uforklarlig hjertedød. De to legene virvles inn i et kappløp mot tiden og mektige motstandere, i en verden der penger er makt og mennesker brikker på finansverdenens store og nådeløse spillbrett. Sudden death er den andre uavhengige boken i serien om Sara Zuckerman og Ola Farmen. «Et enkelt og klokkerent treff. Helt etter boka.» Remi Laakso, Hamar Arbeiderblad

Winner of the 1997 Commonwealth Writers Prize for Best First Book A NOVEL OF EPIC PROPORTIONS AND STORYTELLING POWER Following the curves of the twentieth century, Fall on Your Knees takes us from haunted Cape Breton Island in Nova Scotia through the battlefields of World War I into the emerging jazz scene of New York City, and immerses us in the lives of four unforgettable sisters.

Maja är 13 år och ligger på canceravdelningen på Östra sjukhuset i Göteborg. I sin dagbok skriver Maja om livet på sjukhuset och hur det är när alla vuxna är just vuxna. Om mamma och mormor som alltid bråkar, om avlösaren Evalena och om Karim och fotbollsgänget och Miriam och Zara i punkbandet. Och så skriver hon om Leonard. Leonard.

Beskrivning saknas från förlaget. Kolla gärna upp förlagets (CreateSpace) hemsida, där det kan finnas mer information.

I Uppsatshandbok presenterar och diskuterar författarna Ann-Marie Ekengren och Jonas Hinnfors nio punkter som de menar sammanfattar de krav som bör uppfyllas i den goda uppsatsen. I boken resonerar de kring varje krav och hur man kan argumentera och tänka under uppsatsarbetet för att uppfylla det. Genom att uppsatsförfattare låter kraven genomsyra hela uppsatsen blir den väl sammanhållen, och delarna hänger samman på ett logiskt och klart sätt. De exemplifieringar som följer i boken hämtas från statsvetenskap i vid bemärkelse, men det är författarnas förhoppning att handboken kan användas av uppsatsförfattare från en rad olika ämnen, inte minst en bred samhällsvetenskaplig fåra. Uppsatshandbok fungerar som ett viktigt stöd för både lärare och studenter under hela arbetet med uppsatsen. Den här läroboken riktar sig till studenter på både grundnivå och avancerad nivå. Grundkriterierna för en god uppsats eller en lite längre student­text är desamma, oavsett nivå.

While gardens have been around since the beginning of time, botanical gardens gardens designed for studies and education first began in the sixteenth and seventeenth centuries as the physic, or medicinal, gardens of Italy. It wasn t until 1859 that the first botanical garden, the Missouri Botanic Garden, was established in the United States. There are approximately 1,775 botanic gardens and arboreta in 148 countries around the world. Hundreds can be found in the United States, while in Florida, there are nearly fifty of significance. Botanical gardens that often began with just a few seeds and cuttings grow into places of scientific significance where studies can be documented. These gardens are crucial for conservation efforts, and they also provide enjoyment to visitors who come to see their splendor. In this book, a few of the notable botanic gardens located in the State of Florida will be explored to see how they began, how they have evolved, and what they may look like in the future. The integral role they play in helping educate the public and how they work to preserve the environment will be examined in order to bring public awareness to the importance of these magnificent botanic gardens."

This book showcases ground-breaking methods and techniques that have been adapted from industry and are now being applied by designer-makers. To the uninitiated, these technologies may seem complex, but this book explains simply and clearly how they have developed, how they work, and their application. Packed full with case studies of artists using these processes, this book demonstrates that outstanding work is possible with the right equipment and know-how, and argues that designer makers have the mindset, skills and knowledge to creatively engage with these industrial technologies.The technologies covered include 2D and 3D digital designing and modelling (including CAD and processing), 3D printing (additive manufacture), reverse engineering (scanning and digitising), CNC machining, laser and waterjet cutting. Featuring a breathtaking selection of work by contemporary makers - many of them early adopters of these technologies - this book illustrate the exciting potential of these tools to add value to the maker's practice, as well as inspiring and extending their range of work.