Bli en bedre utgave av deg selv i 2022
Ønsker du å gjøre noen endringer for å bli en bedre versjon av deg selv? Da finnes det mange gode bøker som kan gi deg den støtten du trenger. I denne artikkelen kommer jeg med mine tips til hva du kan lese for å bli en bedre versjon av deg selv i 2022. Da jeg valgte bøker, tok jeg utgangspunkt i vanlige stressende elementer som dårlig styring av økonomien, høyt kaloriinntak, stadige distraksjoner fra smarttelefonen og lite fysisk aktivitet. Alle bøkene jeg anbefaler her (pluss enormt mange andre) finner du på nettbokhandelen Bookis.
Snaponomi – bli supergod på egen økonomi av Lene Drange
Lene Drange startet Snapchat-kontoen Snaponomi i 2018. Hun har tatt med seg konseptet til Instagram, der kontoen nå har 16,5k følgere. I 2020 gav hun ut boken “Snaponomi – bli supergod på egen økonomi”. Dette er boken for deg som synes alt rundt penger er vanskelig og det økonomiske språket er gresk. Lene Drage har skrevet en ‘personal finance for dummies’, på norsk og tilpasset norske forhold. Hurra!
Temaene du finner i boken er blant annet hvordan lese lønnsslippen, fylle ut skattemeldingen, sette opp budsjett, hvilken spareform som passer deg, ulike typer lån, farlig gjeld og forsikring. Her finnes mange gode tips, samtidig som den får oss til å tenke igjennom om vi har kontroll på viktige økonomiske punkter. Snaponomi gir en super innføring i personlig økonomi.
«Bufferkonto er et av de deiligste sammensatte ordene i det norske språk, og det står mest av alt for trygghet.»
Er det litt lite midler på kontoen nå? Les kapittel 9 og lær kunsten å tette en lommebok som er lekk. Høres det ut som om denne boken er det du trenger nå i januar har Bookis mange pent brukte eksemplarer tilgjengelig.
The Complete Guide To Fasting av Jimmy Moore & Jason Fung
Dr. Jason Fung er en kanadisk nefrolog (nefrologi betyr læren om nyrer). Han er ekspert på periodisk faste og lavkarbo, spesielt for behandling av personer med type 2 diabetes. I boken får du en innføring i hva fasting er og hvorfor det er bra for deg, hvordan gjennomføre faste og lavkarbo-oppskrifter på mat som passer før og etter faste.
«We are wired for feast and famine, not feast, feast, feast.»
Det er nydelig med jul, men det blir mye ‘feast, feast, feast’. Jeg kjenner i alle fall på at nå er det på tide med noen endringer. Kanskje fasting kan være akkurat det som trengs for å redusere søtsuget? Boken er informativ, inspirerende og inneholder alt du trenger å vite for å gjennomføre en trygg faste.
Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World av Cal Newport
Cal Newport definerer ‘deep work’ som evnen til å fokusere på en kognitivt krevende oppgave, uten distraksjon. I dagens samfunn, med smarttelefonen konstant i nærheten, er distraksjonene mange. Jeg går i fella og lar meg avlede gang på gang. Jeg skal bare sjekke Instagram, Snapchat, Facebook, e-post og et par nettaviser før jeg setter i gang med det jeg egentlig skal. Sliter du også med dette, er denne boken fantastisk! Her finner du fire regler som hjelper deg å holde fokus når distraksjonene er altfor lett tilgjengelig.
«Who you are, what you think, feel, and do, what you love — is the sum of what you focus on.»
- Regel 1 handler om å lage en plan for når du skal arbeide dypt. Viljestyrken er begrenset, så den er ikke til å stole på i lengden. Lag deg regler, begrens distraksjoner og sett i gang.
- Regel 2 sier at vi må overvinne behovet for distraksjon. Farvel Instagram, Snapchat, Facebook, e-post og nettaviser – vi sees kanskje i en planlagt pause.
- Regel 3 gir oss beskjed om å slutte med de fleste sosiale medier. Bestem deg for om Facebook og nettaviser virkelig er noe du vil bruke din dyrebare tid på.
- Regel 4 sier at overfladisk arbeid må begrenses, for at vi skal bruke tiden godt på fokusert jobbing.
“Deep work” er en fenomenal bok for alle oss som lett blir distrahert og ønsker endringer.
Your Body, Your Yoga av Bernie Clark
I “Your Body, Your Yoga” sier Bernie Clark at du er unik, derfor vil det som passer deg og din kropp ikke være det samme som passer for andre. Jeg digger at han har dette som utgangspunkt. Denne boka passer for deg som vil gjøre et dypdykk ned i yogaens verden. Det er vel flere nerder enn meg der ute som liker å fordype seg i nye temaer? Boken kombinerer yoga og vitenskap på en lærerik måte.
I første del av boken ser han på hva som stopper deg og fysiologien til vevene våre. I andre del går han igjennom alt du trenger å vite om underkroppen. Det er viktig å passe på hofter, kne, ankler og føtter for at kroppen skal fungere optimalt. I neste bok (Your Spine, Your Yoga) finner du den samme grundige gjennomgangen av resten av kroppen.
Sagt om Your Body, Your Yoga:
«It is going to be the next yoga bible! It is an incredible treasure, and will help everybody to truly understand the essence of physical yoga practice.» - Stefanie Arend
Les boken og kom i gang med yoga, i ditt tempo og der du vil. Boken gir deg mange gode tips og forklaringer.
Nytt år, nye muligheter!
Hvis du ønsker å bli en bedre utgave av deg selv i 2022, så kan bøker være til stor hjelp. Nettbokhandelen Bookis har et stort utvalg av både brukte og nye selvhjelpsbøker. Ønsker du å få kontroll på økonomien, bli kvitt søtsug, få økt fokus eller komme i gang med yoga, så sjekk ut disse bøkene.
Godt nytt år!
Om skribenten
Les mer om Elin og hennes favorittbøker her!
Kom i gang
Bookis gjør det enkelt for deg som er på utkikk etter ny leseinspirasjon, eller leter etter spesifikke bøker. Du kan også selge de du allerede har lest hos oss. Les mer om hvordan du kjøper og selger!
